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體寒怕冷怎么辦 6類食物讓你“暖”起來

來源：健康一線 2017年08月31日手機看

進入秋季之后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，一些疾病也便乘虛而入了，體寒怕冷就是一種比較常見的疾病。那么，體寒怕冷怎么辦呢？我們常說病從口入，預(yù)防疾病是不是也可以從飲食開始呢？體寒怕冷吃什么好呢？體寒怕冷怎么辦，6類食物讓你“暖”起來，下面就隨小編一起來了解一下吧。

一、水果

包括新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。

二、蔬菜

包括新鮮的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜；番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合并（比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物）；蔬菜汁不屬于核心食物。

三、湯類

包括新鮮的、冷凍的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。

四、根莖類

醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

五、辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。例：辣椒可刺激食欲、增進消化，能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

六、肉類

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。

以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。生活處處留心皆學問，生活中那些微不足道的小事往往對我們的健康影響也最大，并且，健康生活是受生活習慣制約的，不良的生活習慣會毀了健康，良好的生活習慣則會成就健康人生。因此，小編提醒大家，為了自己的健康生活，趕緊養(yǎng)成良好的生活習慣吧。