秋季氣溫多變，稍不注意就容易感染呼吸道疾病。那么，如何預防呼吸道疾病呢？小編提醒大家：需要我們從生活的小細節(jié)做起，通過藥物以及醫(yī)療措施來預防。
1、及時增減衣物
在秋季這個氣候多變的季節(jié)里，應該根據天氣溫度適時的增減衣物，特別是對脖子、頭部、后背等部位一定要做好保暖工作。這三個地方特別容易受寒，一旦受寒寒毒就會從呼吸道直接進入喉嚨，進而進入肺部，引發(fā)呼吸道疾病的發(fā)生。
2、勤通風加濕
臥室里面一定要注意多開窗通風，這樣才能加快空氣流通，從而保證室內空氣的新鮮以及健康。除此之外室內的濕度也要注意控制，如果過于干燥的話可以通過晾濕毛巾和衣物來提高濕度，有條件的話不妨使用加濕器來控制室內濕度的恒定。
3、飲食清淡
這個時候的飲食應該以清淡為主，并且還要注意易消化，對于一些過于辛辣的食物要完全避免。在食物搭配方面也要注意，只有葷素搭配才能提高營養(yǎng)的吸收率，在選擇食物的時候要注意，最好是以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主。
4、春捂秋凍
在秋季必須要提高自身的抵抗力，只有這樣才能讓自己健康的度過整個嚴寒的冬季，因此春捂秋凍是有一定的科學依據的。因此在秋季不妨進行一些適量的運動，比如長跑、登高、騎自行車，這些運動還能很好的鍛煉心肺功能。
5、戒煙
秋季之所以會高發(fā)呼吸道疾病，與吸煙有著密不可分的關系，特別是一些長期吸煙的人群，除了會嚴重危害到肺部健康之外同時還會導致人體抵抗力下降。而且吸煙也是肺癌發(fā)作的直接原因，因此這個秋天下決心戒煙是對自己和家人的一大幫助和好處。
這就要求我們在日常生活中的多注意細節(jié)，盡量少去一些人口密集的公共場合，如果不可避免的話最好是能戴好口罩再外出。
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