秋冬換季之際天氣寒冷，中醫(yī)認(rèn)為這時(shí)應(yīng)該多吃些溫?zé)峤∑⒌氖澄飦?lái)滋養(yǎng)五臟，提高自身的免疫力，同時(shí)達(dá)到御寒的效果。下面小編就推薦幾種健脾強(qiáng)壯的食物，適合在這個(gè)寒冷的季節(jié)進(jìn)行脾胃保健，可以做成各種美味菜或熬成粥。
●鰱魚(yú)：
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鰱魚(yú)為溫中補(bǔ)氣、暖胃、澤肌膚的養(yǎng)生食品，適用于脾胃虛寒體質(zhì)、溏便、皮膚干燥者，也可用于脾胃氣虛所致的乳少等癥。
●羊肉：
古時(shí)稱為羖肉、羝肉、羯肉。羊肉既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體、開(kāi)胃健脾，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽(yáng)痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補(bǔ)品，
●蝦米：
非常適合冬季腎虛所致畏寒的人食用。因?yàn)槲r米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰健胃、通暢血脈等功效。
●核桃：
含有40%至50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化及高血壓的功效。核桃仁還富含磷脂和維生素E，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性、促進(jìn)造血功能、增進(jìn)食慾等功效。這些都對(duì)提高身體健康、抵御寒冷大有益處。
●栗子：
中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效，適用于脾胃虛弱所致的反胃、泄瀉、腎虛腰膝無(wú)力及小兒脾胃不健等。
●辣椒：
吃辣椒能夠促進(jìn)食慾、增進(jìn)消化，可使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增強(qiáng)。冬季常吃辣椒能夠抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
●帶魚(yú)：
補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)，對(duì)脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
●馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋)
味甘、性平。作用：補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
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