現(xiàn)在的秋寒正濃，相信有很多人都會(huì)通過(guò)飲酒來(lái)祛寒、養(yǎng)生。不過(guò)，據(jù)相關(guān)研究實(shí)驗(yàn)結(jié)果證實(shí)，不當(dāng)飲酒會(huì)引起酒精中毒、酒精肝等。因此，大家在進(jìn)行飲酒養(yǎng)生的時(shí)候，一定要注意講究科學(xué)的方法。接下來(lái)，小編就為大家詳細(xì)介紹幾個(gè)飲酒養(yǎng)生的方法。
1、首選紅葡萄酒
酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當(dāng)以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu)——法國(guó)人少患心臟病即得益于常飲紅葡萄酒。研究結(jié)果顯示，常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會(huì)降低一半。
2、中午前不宜沾酒
飲酒最好在下午2時(shí)以后，飲酒相對(duì)比較安全。因?yàn)樯衔鐜讉€(gè)小時(shí)，胃中分解酒精的酶-酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高，對(duì)肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動(dòng)時(shí)也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受害。
3、攝入量別超限
一個(gè)體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過(guò)量，以每天2至3杯為佳。
4、咸魚香腸別下酒
從酒精的代謝規(guī)律看，當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物作酒桌佐菜，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。
綜上，就是飲酒養(yǎng)生的方法的相關(guān)介紹。為了讓飲酒起到健身，而非傷害身體的作用，大家最好能夠掌握并合理運(yùn)用上述這些方法。小編祝大家幸福安康。
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