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秋季養(yǎng)生方

來源：健康一線 2017年08月31日手機看

秋季養(yǎng)生方你知道多少？秋季是疾病多發(fā)季節(jié)，秋燥是其中的關鍵，下面養(yǎng)生學專家簡單介紹一下秋季養(yǎng)生可預防秋燥癥的兩個養(yǎng)生方面。

一、戒吃油膩、煎炸的食物?

油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加劇體內(nèi)積滯的熱氣，不利于潤燥，很多緩慢呼吸系統(tǒng)疾病常在秋季復發(fā)或加劇，即是由于這個緣由。

二、戒吃過燥的食物

中醫(yī)養(yǎng)生學以為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，簡單感觸秋燥之邪。很多緩慢呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開端復發(fā)或逐步加劇。所以，秋令飲食攝生應忌過燥的食物，比方一些煎炸類食物。另外，為迎候冬天的到來，人體內(nèi)還會儲存御寒的脂肪。因而，熱量的吸取大于發(fā)出，稍不當心，體重就添加，所以肥胖者秋季更應留意瘦身養(yǎng)生，應多吃低熱量的瘦身食物，如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。此外，普通人立秋后在飲食上要增酸，以增強肝臟功能，要多吃蘋果、葡萄、山楂、蜜柚等偏酸、多汁的生果，對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有效果。