秋天就這樣不約而至了，秋天的來臨，給養(yǎng)生愛好者帶來了新的難題，秋季養(yǎng)生吃什么食物好呢？蘿卜和梨是最常見的秋季食物，那么它們都有什么樣的功效與作用呢？如何挑選好梨呢？秋季養(yǎng)生：蘿卜和梨最實(shí)惠，下面就隨小編一起來了解一下吧。
生吃梨的作用
1、梨皮：止咳潤肺
2、梨肉：滋陰潤臊
3、梨核：潤腸
治療秋季咳嗽：川貝冰糖梨水
做法：將梨洗凈切塊，加入冰糖和川貝，上鍋蒸熟即可。
注意：梨皮和梨核一定不能去掉，起止咳潤肺潤臊的作用。
冬季熱冬果的做法
將熱冬果洗凈切塊，加入花椒和冰糖或是紅糖熬成大鍋水，在冬季當(dāng)成熱飲，具有溫陽的作用。
秋梨膏
1、茯苓川貝秋梨膏（素膏）重在潤燥
2、燕窩川貝秋梨膏（葷膏）重在滋補(bǔ)
蘿卜的功效
1、蘿卜纓：
1）具有涼性的止血作用。
將新鮮的蘿卜纓洗凈后加入適量的食鹽再用將其搗碎取汁，蘿卜纓汁適合長期流鼻血的人群。
2）具有通便降脂健脾的作用
將蘿卜纓淹制后做成餃子餡或包子餡，具有去火通便潤腸降脂健脾的作用。
2、蘿卜皮：具有消食、通氣的作用。
3、蘿卜籽：中藥學(xué)名叫萊菔籽，具有通氣，治療咳嗽哮喘的作用，消食化水化痰的作用。
生吃蘿卜消食，但是生吃蘿卜容易傷胃，腸胃不好的人不要生吃蘿卜，大便秘結(jié)、肥胖、身體結(jié)實(shí)的人可以生吃蘿卜。
如何挑選好的蘿卜？
1、頂部越小越好
2、頂部的青色越多越好
3、蘿卜身上的眼靠一側(cè)排列整齊越好
以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭ｐB(yǎng)生看似很復(fù)雜，其實(shí)是一件小事，只要選對(duì)了方法就行。養(yǎng)生無處不在，但是，養(yǎng)生必須得有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣做后盾。小編提醒大家。養(yǎng)生不是一朝一夕的事，需要長期的堅(jiān)持。
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