深秋季節(jié)，氣溫大幅度下降，很多體質(zhì)不好的人都出現(xiàn)了手腳冰涼的現(xiàn)象。鑒于此，體質(zhì)差的朋友們除了要做好常規(guī)的秋季保健以外，還應(yīng)當(dāng)掌握一些緩解秋季手腳冰涼的小妙招。那么究竟秋季手腳冰涼怎么辦呢？別急，下面小編就為大家支幾招。
1、運(yùn)動：一早起來做做運(yùn)動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
2、按摩陽池穴能暖身：陽池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽池穴了。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
3、飲食：多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
3、泡澡：在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
4、服用中藥：中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
5、保暖：美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
6、按時(shí)吃飯：不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
秋季手腳冰涼怎么辦？通過上述的閱讀，想必現(xiàn)在大家應(yīng)該都很清楚了吧。手腳冰涼的朋友們可以嘗試一下上述的這些方法，小編祝愿大家早日“暖”起來。
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