立秋已有一段時間了，連日來，在各大醫(yī)院了解到，呼吸科、內(nèi)科、消化門診數(shù)量明顯增多并相對集中，夏末入秋或秋末入冬這種季節(jié)交替的時候感冒和一些“老毛病”就會特別容易復(fù)發(fā)。以呼吸科為例，來就診的患者近70％都是由于季節(jié)交替而引起慢性支氣管炎等舊病的復(fù)發(fā)。

一、秋季痔瘡多發(fā)期

秋季因氣壓較高，空氣干燥，是痔瘡高發(fā)的季節(jié)。市中心醫(yī)院外科副主任醫(yī)師李超提醒市民要注意日常防護(hù)，情況嚴(yán)重者需及時就醫(yī)。

民間傳說“十人九痔”，“十男九痔”，實際上痔瘡的發(fā)病率并沒有這么高，這是因為以前由于診斷的準(zhǔn)確性不夠，因此中醫(yī)把肛門部所有疾病都稱為痔瘡。在發(fā)病率方面，女性的發(fā)病率要略高于男性。一般來說有四類人最容易發(fā)?。阂皇蔷谜尽⒕米烷L期便秘的人，比如司機(jī)、腦力勞動者、白領(lǐng)；二是妊娠婦女，由于肛門直接受胎兒的壓迫會使血液回流出現(xiàn)障礙，再加上分娩時長時間用力，引起肛門靜脈充血；三是生活起居沒有規(guī)律的人，比如經(jīng)常暴飲暴食、喜歡吃辛辣刺激的東西、酗酒；四是大便時有不良習(xí)慣的人，比如蹲廁所喜歡看書看報的人。

痔瘡是可以預(yù)防的，首先應(yīng)該養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，比如：經(jīng)常保持肛門周圍的清潔，大便后不能用特別粗糙的東西來擦。要少抽煙、少酗酒、少吃辛辣的東西，還應(yīng)該適當(dāng)做一些運動，膳食結(jié)構(gòu)合理、保持大便通暢等。還有一點很重要，就是一定要早期用藥、早期治療。很多人不好意思，認(rèn)為既然這么多人得那就肯定不是什么大病，也就不急于治療。事實上這是一個誤區(qū)。很多直腸癌的早期癥狀和痔瘡幾乎是一樣的，如果患了早期直腸癌而自認(rèn)為是痔瘡不去看病，則會耽誤治療。

二、當(dāng)心腹瀉導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā)

記者從各大醫(yī)院急診處了解到，立秋過后，又是冰箱病的高發(fā)季節(jié)。不少人因為直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，頻頻引發(fā)胃腸炎等急性病。

秋季腹瀉大多數(shù)是病毒污染所致，與一般飲食不潔引起的腸炎不同。宣武醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師曹濤說，經(jīng)過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負(fù)擔(dān)加重，也會導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。

預(yù)防秋季腹瀉主要是防止著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，因為疲勞使身體免疫力下降，病毒容易乘虛而入。此類病人除了注意保暖之外，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機(jī)會，注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙禁酒，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力。秋后也要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食品會引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。

“早飯一碗粥、晚飯一碗湯。”同時，大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時，一定要注意新鮮度。

三、抵抗呼吸疾病

“一場秋雨一場寒”，由于秋季氣候多變，往往讓人不易適應(yīng)，病毒乘虛而入，使人致病，其中最為常見的是呼吸道疾病。廣安門醫(yī)院呼吸科主任李國勤大夫指出，夏秋季節(jié)北方氣溫溫差開始增大，對于一些有慢性支氣管炎的老年人或者小孩來說，因為他們本身氣道的防御功能較差，容易受氣候季節(jié)溫差的影響，從而引起感冒、咳嗽。而秋天，花粉過敏也容易引起支氣管哮喘。這個季節(jié)慢性阻塞性肺部疾患比較多，因為溫差大，早晚比較冷，所以容易著涼，誘發(fā)氣道、氣管的毛病，咳嗽、氣喘隨之加重。

1．老年人鍛煉要量力而行，可以進(jìn)行散步、打太極拳等活動。此外，老年人還可以在夏秋季用涼水洗臉，循序漸進(jìn)地可以增加抗寒能力，減少支氣管炎、慢性氣管炎、風(fēng)濕病等慢性病發(fā)病。同時早晚冷的時候也要注意增減衣服，以免受涼。在飲食上，忌食油膩的東西，老年人要盡量戒煙，因為吸煙是引發(fā)慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。

2．學(xué)齡前兒童的免疫功能發(fā)育不是特別健全，所以小孩對氣候比較敏感，也是易感人群。尤其是早晚天氣變化的時候，容易引起感冒。小孩的支氣管炎比較好治，主要就是防止再發(fā)作，家長要注意給孩子早晚增減衣服飲食方面應(yīng)該多吃雜糧、小米粥、米飯、饅頭、青菜、水果、雞蛋等食物，防止食物單一。

保持愉快的心情，平時多笑笑，不僅能使肺活量增大，還能消除疲勞，驅(qū)除抑郁，解除胸悶，恢復(fù)體力。

四、秋季多注重肺部保養(yǎng)

秋令與肺氣相應(yīng)，秋天燥邪與寒邪最易傷肺；呼吸系統(tǒng)的慢性疾病也多在天氣較冷時復(fù)發(fā)，所以秋季保健以養(yǎng)肺為先。

肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺。秋天氣候干燥，空氣濕度小，尤其是中秋過后，風(fēng)大，人們常有皮膚干燥、口干鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結(jié)等癥。因此，中秋后氣候轉(zhuǎn)燥時，應(yīng)注意室內(nèi)保持一定濕度，避免劇烈運動使人大汗淋漓，耗津傷液。秋季飲食應(yīng)“少辛增酸”、“防燥護(hù)陰”，適當(dāng)多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。

驚思驚恐等七情皆可影響氣機(jī)而致病，其中以憂傷肺最甚?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，常憂愁傷感之人易患外感等癥。特別到了深秋時節(jié)，面對草枯葉落花零的景象，在外游子與老人最易傷感，使抗病能力下降，致哮喘等宿疾復(fù)發(fā)或加重。因此，秋天應(yīng)特別注意保持內(nèi)心平靜，以保養(yǎng)肺氣。

五、中醫(yī)處方

中醫(yī)非常重視培補(bǔ)脾胃（土）以使肺氣（金）充沛。故平時虛衰之人，宜進(jìn)食人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食以補(bǔ)脾益肺（即中醫(yī)所謂“培土生金”），增強(qiáng)抗病能力，利于肺系疾病之防治。

中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，若大腸傳導(dǎo)功能正常則肺氣宣降；若大腸功能失常，大便秘結(jié)，則肺氣壅閉，氣逆不降，致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等癥加重，故防止便秘，保持肺氣宣通十分重要。

六、初秋貪涼感冒上身

初秋時節(jié)，各地的氣溫日差都很大，所謂的“中午開空調(diào)，晚上蓋被絮”，這種氣溫的驟降，就是秋季感冒的主要誘因。平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著許多各種各樣的細(xì)菌，只因為身體有一定的抵抗力，它們無機(jī)可乘，故不能危害身體。可是當(dāng)我們著涼時，身體的抵抗力大大下降，病菌病毒便乘機(jī)長驅(qū)直入，侵犯人的身體，從而導(dǎo)致感冒等疾病。

專家建議：

當(dāng)發(fā)生感冒時，既不必驚慌，也不可不當(dāng)回事。應(yīng)多休息、多飲白開水、多吃易消化的食物，癥狀嚴(yán)重時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，以改善癥狀，減輕痛苦。切不可濫用抗生素，只有當(dāng)感冒并發(fā)咽炎、支氣管炎、肺炎時，才可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)加用抗生素。

預(yù)防秋季感冒，在起居方面也要有所注意。夜晚入睡時，一定要蓋上被單、毛巾被之類的被褥抵御夜涼侵襲。另外，在感冒流行季節(jié)，房間的空氣要流通，或服一些抗病毒的藥物，另外還可以隨身帶個“鼻通”。

捱過溽熱的夏天，你有很多計劃需要在清風(fēng)送爽的金秋去完成?？墒恰按豪А⑶锓?、夏打盹”，在不同的季節(jié)人體偏要發(fā)生不同的生理變化，以維持機(jī)體的平衡。北京的秋天短，你的許多生活設(shè)計更是稍縱即逝，趁著這完美的秋天讓你的計劃去完美地實現(xiàn)吧！所以，防止秋乏，需要現(xiàn)在行動！

七、抵制秋乏

秋季天高氣爽，應(yīng)是人們感覺“最舒服”的季節(jié)，為什么還會乏呢？從生理上講，在炎夏時節(jié)，人的皮膚濕度和體溫升高，由于大量出汗使水鹽代謝失調(diào)以及胃腸功能減弱、心血管系統(tǒng)和神經(jīng)負(fù)擔(dān)增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調(diào)節(jié)，人體過度消耗了能量，失去了較多的“老本”。 到了秋季，雖然人體出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝也逐漸恢復(fù)到原有的平衡狀態(tài)，人體進(jìn)入一個生理休整階段，身體就會出現(xiàn)各種不適，一些潛伏在夏季的癥狀就會出現(xiàn)，機(jī)體也產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，比如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。

雖然說秋乏是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，也是機(jī)體在秋季氣象環(huán)境中得以恢復(fù)的保護(hù)性措施，經(jīng)過一段時間的調(diào)整與適應(yīng)，秋乏會自然而然地消除，但為了不至于因此而影響工作和生活，最好還是采取相應(yīng)的防治措施。