秋天氣候干燥，冷暖多變，人體易發(fā)生疾病或引起舊病復發(fā)。因此，入秋后保健防病，增強身體抵抗力變得尤為重要。常飲豆?jié){可調節(jié)內分泌，降血壓、血脂、血糖，減輕心血管負擔等。小編推薦幾款簡易花式豆?jié){，好喝又健康。
一、花生豆?jié){奶
原料：黃豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量
做法：
1、首先，將黃豆浸泡6～16小時，備用。
2、把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機中，加入適量的水，打碎煮熟。
3、最后，再用豆?jié){濾網過濾后，即可食用。
這一款豆?jié){有潤膚、去肺燥、補虛的功效，非常適合女性在秋季飲用哦。
二、蓮子紅棗豆?jié){
原料：紅棗(去核)15克，蓮子15克，黃豆50克，白糖50克，糖適量
做法：
1、首先，將黃豆浸泡6～16小時，備用。
2、將蓮子泡至發(fā)軟，備用。
3、隔天，將紅棗洗凈與泡軟了的蓮子肉和黃豆一同放入豆?jié){機中，加入適量的水，打碎煮熟。
4、再用豆?jié){濾網過濾，倒入杯中，趁熱加入適量的糖，攪勻即成。
這款豆?jié){具有滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒的作用。
三、蜂蜜豆?jié){
原料：綠豆35克，黃豆40克，蜂蜜適量
做法：
1、首先，將黃豆浸泡6～16小時，備用。同時綠豆也要稍微浸泡發(fā)軟。
2、將以上的材料放入豆?jié){機中，加入適量的清水，打碎煮熟。
3、放涼之后，加入適量的蜂蜜調勻，即可飲用。
這款豆?jié){具有美容潤腸、滋潤五臟、補氣益血的功效，女性朋友可以適當多喝一些來滋潤哦！
四、黑芝麻豆?jié){
原料：黑芝麻10克，花生10克，黑豆80克，水1.3升，糖適量。
做法：
1、將花生與黑豆浸泡6-16小時，備用。
2、再將黑芝麻與泡軟了的花生和黑豆一同放入豆?jié){機中，加入適量的水，打碎煮熟。
3、最后，用豆?jié){濾網過濾后，倒入杯中即可飲用。
這款豆?jié){有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、補肺盒氣、滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳的功效。
五、紅棗枸杞豆?jié){
原料：干黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克，水1.2升，糖適量
做法：
1、黃豆浸泡6～16小時，備用。
2、將紅棗去核、洗凈，將枸杞和泡好的黃豆也洗干凈。
3、將以上材料都放入豆?jié){機中，加入適量的清水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網過濾后，即可飲用。
這款豆?jié){具有補虛益氣、安神補腎的功效，同時還能改善心肌營養(yǎng)，防治心血管疾病的作用。
六、五豆豆?jié){
原料：黑豆、青豆、豌豆、花生米各10克，黃豆30克，水適量，糖適量
做法：
1、首先，將以上材料浸泡6～12小時，備用。
2、將浸泡好的的五種豆放入豆?jié){機中，加入適量的清水，打碎煮熟。
3、最后用濾網濾出汁液，加入適量的糖調味，即可飲用。
這款豆?jié){有降膽固醇的功效，對于高血壓、高血脂、冠心病、動脈僵硬化、糖尿病的等均有一定的食療功效！
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