到了秋季，天氣涼了，適時(shí)添衣成了人們?cè)缤硇枰紤]的保健問(wèn)題。但是，許多現(xiàn)代女性卻只要風(fēng)度不要溫度，在冷空氣頻繁來(lái)襲之時(shí)，還一如既往地穿著“露臍裝”“露腰裝”“吊帶衫”或者常穿緊身內(nèi)衣褲和牛仔褲。殊不知不注意合理穿衣，可能會(huì)令女性患上不孕癥。下面就來(lái)看看秋季穿衣的禁忌以及如何穿衣得當(dāng)。

秋季穿衣的禁忌

1、露腳穿涼鞋易痛經(jīng)

俗話說(shuō)，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。秋季早晚溫差大，而且又多雨，喜歡赤腳穿時(shí)尚涼拖的女性極易因此受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經(jīng)期提前或延遲，嚴(yán)重者還會(huì)因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng)。

專家建議，即使在秋天多雨季節(jié)，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內(nèi)空調(diào)房里，最好還要記得穿雙薄絲襪。

2、秋季少穿高領(lǐng)衣

高領(lǐng)衣是常見的秋季御寒服裝，不過(guò)，專家提醒您，穿高領(lǐng)衣可要當(dāng)心“衣領(lǐng)病”。據(jù)了解，“衣領(lǐng)病”又叫“衣領(lǐng)綜合征”，醫(yī)學(xué)上稱之為“頸動(dòng)脈竇綜合征”，導(dǎo)致這種癥狀主要是高領(lǐng)或領(lǐng)帶過(guò)緊壓迫了頸動(dòng)脈竇，從而引起血壓快速下降和心率減速，致使腦部供血迅速減少，以至出現(xiàn)頭暈或暈厥等現(xiàn)象。

預(yù)防“衣領(lǐng)綜合征”，最好的辦法就是穿適合的高領(lǐng)衣服，系領(lǐng)帶和領(lǐng)結(jié)時(shí)切勿過(guò)緊。特別是患有高血壓或糖尿病、甲亢等病癥的人，更應(yīng)避免穿過(guò)緊的高領(lǐng)衣服。一旦發(fā)現(xiàn)“衣領(lǐng)綜合征”的病人，應(yīng)迅速將病人仰臥，并解開衣領(lǐng)，抬高雙下肢，讓更多的血液回流心臟，使病人盡快恢復(fù)過(guò)來(lái)。

3、露肩裝易發(fā)頸椎病

頸椎病的誘因很多，落枕、睡姿不當(dāng)都可能會(huì)引發(fā)頸椎病。另外，引起頸椎病的原因和受涼有很大關(guān)系。秋季氣溫較涼，此時(shí)依然常穿吊帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病。

愛(ài)美女性秋涼后還應(yīng)盡量少穿露肩、露背裝，以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿，不妨在外加件鏤空的小外套，或者披條質(zhì)地柔軟的絲巾，既能夠保護(hù)頸椎，又不失儀態(tài)。

4、露臍裝雖亮眼，當(dāng)心病從“臍”入

入秋以來(lái)，很多愛(ài)美女性仍穿露臍，導(dǎo)致肚臍受涼，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。

肚臍是胎兒脫離母體后，被剪斷的一小部分臍帶經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后脫落，形成“疤眼”，雖然肚臍已不能發(fā)揮實(shí)際的生理作用，但它通人體內(nèi)外，是保健要穴，中醫(yī)稱之為“神闕”或“臍中”穴，它既是治療某些疾病的重要穴位，也是人體對(duì)外界抵抗力最薄弱的部位，是某些病毒侵入肌體的“門戶”。

因此，在著露臍裝時(shí)應(yīng)注意對(duì)臍部的養(yǎng)護(hù)。首先要注意臍部的衛(wèi)生，要常清洗積于此的汗液。其次就是要注意防“風(fēng)”，早、晚天氣較涼爽，或者陰雨天氣溫較低時(shí)最好不要穿過(guò)露的服裝，電扇、空調(diào)的涼風(fēng)不要正對(duì)著臍部猛吹，穿露臍裝騎摩托車或自行車時(shí)車速不宜太快等，以防病從“臍”入。

5、緊身牛仔褲秋天要少穿

入秋后，婦科炎癥的患者多了起來(lái)，其中以霉菌性陰道炎居多。霉菌是一種真菌，一般性的消毒劑很難將它徹底殺滅，汗液中的一些有機(jī)物對(duì)霉菌來(lái)說(shuō)是很好的“糧食”。

入秋后，很多女性喜歡穿緊身內(nèi)褲和牛仔褲，這樣便在特殊部位營(yíng)造了一個(gè)高溫潮濕的小氣候，便于霉菌大量繁殖。所以緊身牛仔褲秋天要少穿。

秋季穿衣有講究

我國(guó)很早以前就有“薄衣御寒”養(yǎng)生法，明確指出“薄衣之法，當(dāng)從秋習(xí)之”。也就是說(shuō)秋天不要太快地添加衣服。這樣，就避免了多穿衣服產(chǎn)生的身熱汗出、汗液蒸發(fā)、陰津傷耗、陽(yáng)氣外泄，順應(yīng)了秋天陰精內(nèi)蓄、陽(yáng)氣內(nèi)守的養(yǎng)生需要。所以秋凍要凍得合理、凍得適時(shí)、凍得健康。

講究秋凍的原因是，秋冬之后，天氣變涼，人的毛孔要閉合起來(lái)防著涼，如果過(guò)早就把厚衣服穿上了，毛孔就會(huì)因?yàn)槭軣岫_放，突然降溫帶來(lái)的寒氣就容易透過(guò)毛孔傷人。

1、秋凍要有度

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”；又說(shuō)“從之則苛疾不起，逆之則災(zāi)害生”。古人并不籠統(tǒng)地主張?zhí)鞜崃诉€要“捂”，天冷了還要“凍”。俗話說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，當(dāng)天氣驟然變冷時(shí)，適當(dāng)添加衣物還是必要的；否則，不但不能預(yù)防疾病，反而會(huì)招災(zāi)惹病。

2、溫度來(lái)考量

早晚溫差大就應(yīng)該及時(shí)添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情。

3、衣服稍肥點(diǎn)

秋季干燥，緊身衣褲不但妨礙關(guān)節(jié)和肢體活動(dòng)，還會(huì)摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)。秋天衣著應(yīng)以寬松為主，衣料以柔軟下垂為宜，還可以有效預(yù)防過(guò)敏。

4、顏色要鮮艷

秋天人容易困倦沒(méi)精神，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色。紅色能刺激身體興奮、產(chǎn)生溫暖感，增加心率、腦電波的活動(dòng)及呼吸頻率；橙色能增加食欲、緩解疲勞，對(duì)乏力、過(guò)敏和便秘有一定改善作用；黃色是最有助于記憶的顏色，這種顏色也能升高血壓，提高心率，改善心情。

5、少穿化纖衣

秋天干燥、風(fēng)大，盡量別貼身穿羊毛或化纖類衣服，以免刺激皮膚引起瘙癢。秋天也最容易起靜電，因此應(yīng)該穿純棉面料，不要因?yàn)槟团K和洗滌方便而穿化纖面料的衣物。另外，洗衣服時(shí)最好加入一些衣物柔順劑。

秋季里適度的涼爽刺激能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，有助于提高人體對(duì)低溫的適應(yīng)力。不過(guò)，秋季早晚溫差大，所以最好的辦法是穿薄而多層的套裝，這樣比穿厚而單層的衣服保暖性能更好，光線充足時(shí)還可以隨時(shí)脫掉外套。此外，秋季要少穿露肩裝，以免頸背肌肉因寒氣侵入誘發(fā)頸椎??；少穿露臍裝，以免腹部受涼；女性不要赤腳穿鞋，以免受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢。外出時(shí)可隨身備一條長(zhǎng)圍巾，以備氣溫突變隨時(shí)保暖。