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秋季骨科病易發(fā)　科學(xué)鍛煉是關(guān)鍵

來源：健康一線 2017年09月06日手機(jī)看

骨性關(guān)節(jié)炎是秋季常見的骨科疾病，由于氣溫下降導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)受到影響，以及一些人不及時增加衣服使關(guān)節(jié)受涼，就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛、肌肉等軟組織勞損等疾病。

通常45歲以后的中老年人容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)問題，但由于鍛煉不足以及鍛煉方法不正確，近年來也出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疾病群體年輕化的現(xiàn)象。

保暖和減少活動能夠緩解關(guān)節(jié)疼痛，比如使用棉護(hù)膝可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，而盡量少上下樓梯、爬山和負(fù)重，都有助于保護(hù)關(guān)節(jié)。坐在床上或者較高的凳子上，雙腿懸空做踢腿運(yùn)動，這時讓關(guān)節(jié)自然分開，處于放松狀態(tài)并進(jìn)行屈伸，能夠增加局部血液循環(huán)和軟組織強(qiáng)度，是能夠保護(hù)關(guān)節(jié)的有效運(yùn)動方法。