秋季養(yǎng)生保健知識(shí)，俗話(huà)說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛”，立秋一到，雖然天氣早晚涼爽，但是白天還是有秋老虎的肆虐，所以人的身體很容易會(huì)出現(xiàn)倦怠、乏力等現(xiàn)象。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季進(jìn)補(bǔ)是十分必要的，但進(jìn)補(bǔ)不可以亂補(bǔ)，應(yīng)注意避免以下問(wèn)題。
1.忌無(wú)病亂補(bǔ)。?
沒(méi)有病亂補(bǔ)，既大大增加了開(kāi)支，又害了的自身的健康。如過(guò)量服用魚(yú)肝油可引起中毒，如果長(zhǎng)期服用葡萄糖不僅會(huì)引起發(fā)胖，還可能引起血中膽固醇的增多，很容易誘發(fā)心血管疾病。
2.忌虛實(shí)不分。
中醫(yī)的治療原則：虛者補(bǔ)之，不虛癥的病人不可以用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛等之分，在補(bǔ)的時(shí)候一定要選擇病癥只有這樣才能補(bǔ)益身體，否則會(huì)起到相反的作用，會(huì)大大傷害身體。
3.忌多多益善。
在補(bǔ)藥的時(shí)候千萬(wàn)別過(guò)量，任何服用補(bǔ)藥過(guò)量都有害健康。我們平時(shí)都認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”其實(shí)這樣認(rèn)為是不科學(xué)的。如果過(guò)量服用參茸類(lèi)補(bǔ)品可引起腹脹，不思飲食；過(guò)服維生素C可導(dǎo)致惡心、嘔吐和腹瀉等癥狀。
4.忌凡補(bǔ)必肉。
肉類(lèi)食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的佳品，它不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且味美可口。但你是否知道肉類(lèi)食物不易消化吸收，如果長(zhǎng)吃多吃的話(huà)，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來(lái)說(shuō)，常常不堪重負(fù)，而肉類(lèi)在消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”，如過(guò)多的脂類(lèi)、糖類(lèi)等物質(zhì)又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見(jiàn)病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類(lèi)更不容忽視?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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