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秋季養(yǎng)生以“養(yǎng)收”為準(zhǔn)則

來源：健康一線 2017年09月06日手機看

秋季養(yǎng)生，不管從情志、飲食、起居等方面都要習(xí)慣春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律，以養(yǎng)收為總的養(yǎng)生準(zhǔn)則。具體來說有以下兩個方面。?

忌悲。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，秋天對應(yīng)的臟器是肺，哀痛簡單傷肺。反過來，肺氣虛了，機體的耐受才能下降，也易發(fā)生哀痛的心情。所以，秋天自我保養(yǎng)要做到心里安靜舒暢，切忌失望傷感，即便遇到傷感的事，應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣。一起，還應(yīng)盡量收斂神氣、平緩心態(tài)，以習(xí)慣秋天容平之氣。

食酸?！端貑枴づK氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之?！本褪钦f酸味能收斂肺氣，辛味則發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛辣食物，恰當(dāng)多吃酸味的果蔬。