秋季21天如何排毒換膚

來源：健康一線 2017年09月06日手機看

頭痛避免因為低血糖和脫水所引起的頭痛，比吃止痛藥來得好。

體重問題當(dāng)你的身體排出了囤積的毒素，就會開始變輕。如果你想要多減幾公斤，那就延長你的排毒療程。

皮膚問題如果你的皮膚經(jīng)常脫皮或是紅腫，容易起斑點或是過敏，應(yīng)該要避免攝取精制糖和帶有酸性的水果和酒精；而如果你有嚴重的濕疹問題，那就別再吃乳制品了，改喝豆?jié){吧。

無精打采你經(jīng)常覺得無精打采？那么首先你得確定自己每天都攝取足夠的水分，這樣的血壓才會穩(wěn)定。另外，千萬不要吃面包餅干或是乳制品，巧克力和酒更是別碰。

脹氣避免如豆類蔬菜、碳酸性飲料等容易導(dǎo)致脹氣的食物。盡量吃清蒸或清炒的綠色蔬菜，清淡的烹調(diào)方式，比生吃蔬果來得好。

堿性食物萬歲

說穿了，排毒的療程就是透過每日所攝取的飲食，改善你的體質(zhì)，讓你的身體回復(fù)一開始理想的堿性狀態(tài)。一般蔬菜水果都是堿性的，包括馬鈴薯(唯有小黃瓜例外)，而除了羊奶外，所有的肉類和奶制品都是酸性的，淀粉類也都是酸性食物。

秋天做好排毒的全面準備，才能讓自己的皮膚安安穩(wěn)穩(wěn)的過秋。

重新設(shè)定口味喜好

餐點正是幫助人們導(dǎo)正不正常的飲食攝取，讓人體透過正確的食物達到酸堿平衡的狀態(tài)，重新調(diào)整設(shè)定自己喜歡的口味。

新鮮食物最好

最好盡量吃新鮮、在地的食物，不要使用太多的調(diào)味料和添加物，而有機蔬果和肉制品，都是最佳選擇。

好水是健康泉源

舒展肌膚、面部排毒深呼吸，每天最好攝取兩公升的水，而水的品質(zhì)也不能輕忽，請購買一個濾水器。

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