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秋季男人易上火食療法助你健康無憂

來源：健康一線 2017年09月06日手機(jī)看

秋天天氣干燥炎熱，男人體內(nèi)的熱量積蓄著得不到釋放，會越來越熱，從而引起身體各種毛病。該怎么辦？

1.肺火

秋季干燥，最大受害者就是肺，再加上煙酒過量，勞倦過度，10人有8人引發(fā)肺火。肺火旺盛主要表現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)疾病上，咳喘、感冒甚至是肺炎，都是秋季常見疾病。

白蘿卜辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。在養(yǎng)肺方面具有除痰潤肺，解毒生津，和中止咳的功效。秋季化痰濕，與鴨肉最為相配。同屬性寒食物，搭配起來味道絕美。

2.心火

在天氣變化時(shí)會出現(xiàn)心煩易怒，失眠，口舌生瘡，口渴喜飲，小便短黃，舌尖紅絳，脈數(shù)不平等癥狀，這就是所謂的“心火旺盛”。

蓮子中的蛋白質(zhì)鈣、鐵磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素等物質(zhì)，幫助機(jī)體代謝，維持酸堿平衡，增強(qiáng)記憶的同時(shí)，還有“生精”之功效。煲湯，煮水，沏茶，蒸飯都可用到。冰糖銀耳蓮子羹就是家喻戶曉的去火佳品。重點(diǎn)是蓮心一定不能省。

3.肝火

“暴怒傷肝，五志化火”，尤其當(dāng)今的年輕男性，工作與家庭壓力大，易犯肝火。常見癥狀為目赤、頭痛、頭暈耳鳴、口苦咽干。

很多人認(rèn)為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁或胃脹。其實(shí)，飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。因此，秋燥造成的皮膚燥干，可以多飲牛奶，還具有補(bǔ)益氣血，滋潤皮膚、毛發(fā)之效。

4.胃火

夏天很多朋友喜歡大晚上跟三五好友吃個(gè)烤串，喝個(gè)啤酒，甚為愜意。到了秋季，胃口則開始清算。長期以往的飲食不節(jié)、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成“食積”，化熱生胃火。表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、口干口臭、牙齦腫痛、腹痛便秘等。

綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，內(nèi)服可保護(hù)胃腸粘膜。且綠豆蛋白、鞣質(zhì)和黃酮類化合物可與有機(jī)磷農(nóng)藥、汞、砷、鉛化合物結(jié)合形成沉淀物，使之減少或失去毒性，并不易被胃腸道吸收。綠豆中的生物活性物質(zhì)不少具有抗氧化作用，可以抗衰老。光是綠豆皮中就含有21種無機(jī)元素。秋季以粥為補(bǔ)，如與小米共煮粥，則可提高營養(yǎng)價(jià)值。

5.腎火

腎火其實(shí)是虛火，常會給人火力壯的假象，其實(shí)內(nèi)在能量并不足?？赡茉斐蛇z精，早泄。主要表現(xiàn)為手心腳心煩熱、潮熱盜汗、頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、失眠健忘，脫發(fā)，腰膝酸軟等虛火的癥狀。

男人最看重的內(nèi)臟就是腎了，男人吃豬腰可以固陽。豬腰含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補(bǔ)腰、和腎理氣之功效。味甘咸、性平，入腎經(jīng)；有補(bǔ)腎、強(qiáng)腰、益氣的作用?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。