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秋季養(yǎng)生食譜：蜂蜜貢梨燉百合

來(lái)源：健康一線   2017年09月06日 手機(jī)看

秋風(fēng)干燥，人體往往干燥脫皮，還會(huì)有唇干口渴的跡象，貢梨水分充足，有著生津止渴的功效，秋季經(jīng)常食用對(duì)秋燥又很好的作用。

主料：貢梨1個(gè)、鮮百合1個(gè)、冰糖及適量蜂蜜適量。

做法：

1、貢梨去皮去心，切成塊，放入燉盅內(nèi)，加純凈水蓋過(guò)梨，以免氧化；

2、百合剝開(kāi)，削去干掉的部分、放入燉盅內(nèi)，加入蜂蜜和冰糖，再加純凈水蓋過(guò)所有材料；

3、把燉盅蓋好，放入鍋水，注入清水(約到燉盅一半的位置)，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉40-60分鐘、即可熄火，涼至不燙口就可食用。

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