不相同的季節(jié)養(yǎng)生的規(guī)則也各不相同，由于依據(jù)氣候的變化，氣溫的差距以及時(shí)節(jié)的特性等因素的不相同，要針對(duì)性的進(jìn)行養(yǎng)生才是最健康的。那么秋季應(yīng)當(dāng)怎樣養(yǎng)生？下面就來(lái)具體的介紹一下中醫(yī)是怎么論證秋季養(yǎng)生原則的吧！
中醫(yī)養(yǎng)生之養(yǎng)生之道?
靜心情
秋風(fēng)慘淡，天地間萬(wàn)物皆由盛轉(zhuǎn)衰，草木也由榮轉(zhuǎn)為枯竭，這無(wú)一不體現(xiàn)了慘淡頹喪的表象。
秋天自然界的慘淡，使人簡(jiǎn)單觸景生情，尤其是關(guān)于老年人來(lái)說(shuō)，更易在他們心中導(dǎo)致慘淡、蒼涼、年邁之感，勾起郁悶的心緒。此刻心情保養(yǎng)應(yīng)堅(jiān)持安寧平靜，以緩和秋天的肅殺之氣對(duì)人心理上的影響。
精力調(diào)理適應(yīng)秋氣的特性，堅(jiān)持寧而不躁，斂而不泄，清而不濁，神情內(nèi)斂，做到喧囂養(yǎng)神，掃除雜念，到達(dá)心境安靜之狀況。秋分往后適逢重陽(yáng)時(shí)節(jié)，此刻天高氣爽，不宜閉戶家中，主張外出玩耍，登高遠(yuǎn)眺，博覽風(fēng)景，可使人心曠神怡，憂慮煩悶全消。
行起居
秋分的時(shí)分，陰陽(yáng)相半，白天和晚上的時(shí)間簡(jiǎn)直相同長(zhǎng)短，隨后又會(huì)呈現(xiàn)白天縮短，晚上延伸的表象，而且氣候也將會(huì)逐步陰冷，所以大家的平時(shí)起居作息也應(yīng)當(dāng)依照平時(shí)的規(guī)則來(lái)有所改動(dòng)，盡早改動(dòng)暑天晚睡早上，而且康復(fù)早睡早上良好習(xí)慣。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“起居有?！保词前l(fā)起按時(shí)作息，防止貪睡多睡損人正氣，也防止熬夜透支耗費(fèi)陰精。晝則寤(醒)，夜則寐(睡)這種生理狀況與生俱來(lái)，是人類適應(yīng)自然規(guī)則的體現(xiàn)。
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