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今年的秋天悄然趕在三伏天中到來，非但沒有讓人們感受到“秋高氣爽”，反而招來“秋老虎”的襲擊，全國大部分地區(qū)仍處于30度以上，某些區(qū)域甚至達(dá)到35度以上。專家提醒：“秋老虎”來襲，早晚溫差較大，而白天高溫難耐，千萬不要忘記預(yù)防頸椎病。

據(jù)有關(guān)專家介紹，因頸椎病的發(fā)病沒有明顯季節(jié)性，但季節(jié)和環(huán)境的變化特點對頸椎病卻有一定的影響。例如炎熱、潮濕的環(huán)境會加重病情。不管是在夏天，還是剛?cè)肭飼r節(jié)，空氣潮濕，“桑拿天”經(jīng)常出現(xiàn)，這是影響病情的一個因素。

警惕：頸椎病發(fā)病源頭

專家介紹說，頸椎病的發(fā)病誘因主要有以下幾點：白天天氣炎熱，在家上網(wǎng)，看電視時間增多；一些上班族中午趴在辦公桌上午睡，不良姿勢致長時間脖子扭曲，導(dǎo)致慢性損傷；冷水沖涼，誘發(fā)頸椎??；空調(diào)環(huán)境中，溫度過低及空調(diào)風(fēng)直吹頸背部；頭頸部跌撲傷、碰擊傷等外傷，均易發(fā)生頸椎及其周圍軟組織的損傷，直接或間接引起頸椎病。

另外，現(xiàn)在已入秋，早晚溫差比較大，但很多人睡前還是習(xí)慣將空調(diào)溫度調(diào)的過低或直接猛吹風(fēng)扇，一旦熟睡就會忘記關(guān)掉空調(diào)或電風(fēng)扇，這一習(xí)慣會嚴(yán)重導(dǎo)致頸背部肌肉受寒。

了解癥狀

頸椎是人體神經(jīng)中樞最集中的地方，涉及骨科、神經(jīng)外科等多個專業(yè)，被稱為“手術(shù)禁區(qū)”。頸椎病的癥狀多樣而復(fù)雜，臨床分型有頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經(jīng)型等。

頸椎病的癥狀多種多樣，具體來說，有以下幾種：脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛，頸部活動受限，肩背部沉重，肌肉變硬；上肢無力，手指麻木，肢體皮膚感覺減退，手里握物有時不自覺地落下；一些病人還會出現(xiàn)下肢僵凝，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，有如在棉花上行走等癥狀；一些病人有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺；少數(shù)嚴(yán)重者會出現(xiàn)大小便失控、性功能障礙，甚至四肢癱瘓。

但并不是所有的表現(xiàn)都會在每一個病人身上表現(xiàn)出來，而往往是僅出現(xiàn)部分癥狀，而且大部分病人表現(xiàn)輕微，病程也比較長。專家提醒大家，頸椎病是常見病、多發(fā)病，完全不必聞頸椎病而色變，更不要隨意對號入座，同時一旦有不適癥狀，最好到醫(yī)院就診，應(yīng)及時找頸椎外科或脊柱外科醫(yī)生診治，相信正確的診斷來源于醫(yī)生對病人的癥狀、體檢和影像學(xué)檢查的分析。

緊急預(yù)防

有關(guān)專家針對頸椎病的一系列問題，提出了“秋老虎”來襲時預(yù)防頸椎病的兩大“法寶”。

1、飲食方面：

由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣（骨頭、牛奶、蝦、魚等）、蛋白質(zhì)、維生素C的飲食為主，維生素B、E則可緩解疼痛和解除疲勞。

2、生活習(xí)慣方面：

待在空調(diào)環(huán)境中時，應(yīng)盡量避免溫度過低及空調(diào)風(fēng)直吹頸背部，一般空調(diào)溫度控制在26℃為宜。要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保證睡眠時間和質(zhì)量；保持良好的坐姿，伏案工作時應(yīng)頭頸端正，不要長時間頭頸轉(zhuǎn)向一側(cè)，電腦擺放在正前方，電腦顯示屏上緣與兩眼齊平；每隔一小時休息5—10分鐘，可以做做頸部保健操，如“米”字操，但是要以患者沒有眩暈癥狀為原則，輕柔、緩慢地向各個方向轉(zhuǎn)動頸部，從而達(dá)到放松肌肉的目的，適當(dāng)參加體育鍛煉，包括加強跑步、游泳等全身運動，增進頸椎和全身骨骼、關(guān)節(jié)的健康。

到戶外呼吸新鮮空氣，可增強頸項肌肉力量，促進頸部及全身的血液循環(huán)。每天做頸部旋轉(zhuǎn)，讓頸椎朝不同的方向活動，并在每個方向停留五六秒鐘，增進肌肉對頸椎的保護能力。另外，還要注意頸部的保暖。