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秋季干燥便秘毀容顏小心多“痔”之秋

來源：健康一線 2017年09月06日手機(jī)看

秋季便秘或“毀容”、甚得“痔”

秋季氣候干燥，燥傷津液，腸道干澀，從而易引起便秘。如果女性的宿便不能及時排出體外，不僅會導(dǎo)致小腹突出、脹氣，臉色暗黃長痘，口干口臭，甚至若不及時治療還會引發(fā)痔瘡。

最近，正好趕上柿子上市。需要這里提示大家：大家在品嘗它的美味的同時，還可以好好利用柿子所具有的預(yù)防痔瘡的功效。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味澀（但經(jīng)簡單處理后澀味就會祛除），性寒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用?？梢娺@個時候吃柿子，可是再好不過了。

香蕉：

由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實(shí)。有研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。

但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。

梨：

從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術(shù)，梨也是一種首選，因?yàn)樗€可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張。

其實(shí)，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預(yù)防痔瘡的作用。

最后強(qiáng)調(diào)，由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。