立秋后，易受風(fēng)涼，甚至舊病復(fù)發(fā)或染新病，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為 “秋燥癥”。
秋季易傷津液，要適當(dāng)多飲些開(kāi)水、淡茶，豆?jié){以及牛奶等飲料還應(yīng)多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、梨、柿子、香蕉等具有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥功效的食物。暮秋時(shí)節(jié)，人的精力開(kāi)始封藏， 進(jìn)食滋補(bǔ)品較易被機(jī)體消化吸收、藏納，有利于改善臟器功能， 增強(qiáng)人體素質(zhì)。另外飲食上還應(yīng)注意暖腹，禁食生冷。
中醫(yī)素有“腎液為唾”之說(shuō)，認(rèn)為唾液的盈虧與腎的盛衰息 息相關(guān)。因此每日清晨洗漱完畢，于靜室內(nèi)閉目養(yǎng)神片刻，然后 叩齒36下，用舌頭在口中攪動(dòng)，待口中唾液滿(mǎn)時(shí)，漱練三遍，分三次咽下，并用意送至丹田，再緩緩將氣從口中呼出，呼氣時(shí)口唇微張，不要出聲。如此反復(fù)36次，稍停片刻，兩手握拳，左右各做三次，此法早晚各做一遍，對(duì)預(yù)防秋燥大有好處。
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