秋季養(yǎng)生常識(shí)你知道多少？立秋以后，秋風(fēng)秋雨漸多，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。因?yàn)闀円怪g溫差增大，也是大家發(fā)病較多的時(shí)節(jié)。多見(jiàn)的有支氣管炎、哮喘病復(fù)發(fā)，腸胃疾患增多、“熱傷風(fēng)”等。因而，秋季養(yǎng)生應(yīng)留意保健，做到防病于未然。
秋季養(yǎng)生專家指出是慢性支氣管炎高發(fā)期，其中有舊疾復(fù)發(fā)者，也有因著涼的新病人。此類病少則一二周，多則經(jīng)月不愈。有舊疾者要留意訓(xùn)練身體，增強(qiáng)體質(zhì)，保暖防寒，少食辛辣食物，最佳階段性戒煙，以防復(fù)發(fā)。正常人也應(yīng)適當(dāng)增減衣服，以防受涼而致病，了解秋季養(yǎng)生之道。
秋季，冷暖更迭，遲早溫差較大，這時(shí)哮喘病最易復(fù)發(fā)。該病是一種過(guò)敏性疾病，有此病史的人對(duì)濕度、氣候變化對(duì)比敏感，且適應(yīng)才能較弱，所以簡(jiǎn)單因上呼吸道感染而誘發(fā)。秋季又是草枯葉落時(shí)節(jié)，空氣中過(guò)敏物質(zhì)添加。因而，有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素觸摸，如果有已知過(guò)敏原的，應(yīng)留意防止觸摸，防止發(fā)生。
秋季氣溫降低，人體受冷刺激后，會(huì)發(fā)生一系列生理變化，如甲狀腺素、腎上腺皮激素等排泄增多，對(duì)原有胃潰瘍等胃部疾病人大為晦氣。另外，秋季因?yàn)殛?yáng)氣弱陰氣長(zhǎng)，腸胃的反抗才能降低，病菌易渾水摸魚，損害脾胃，致使腸胃疾病，所以，這里提供了一點(diǎn)秋季養(yǎng)生小竅門，有胃病的人要特別留意腹部保暖，多參與一些訓(xùn)練活動(dòng)進(jìn)行秋季養(yǎng)生保健，以改進(jìn)腸胃道的血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)氣候的適應(yīng)才能；專家提醒您制定一個(gè)秋季養(yǎng)生食譜，吃東西要定量、守時(shí)，少吃冷飲和瓜果，防止過(guò)熱、過(guò)硬、過(guò)辣，以防加劇胃疾。?
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)