“三圍人士”秋季慎進(jìn)補四種習(xí)慣易患脂肪肝

來源：健康一線 2017年09月06日手機(jī)看

辦公室圍著電腦、出門圍著汽車、回家圍著電視，簡稱“三圍人士”。近期門診中因脂肪肝就診的患者有低齡化、年輕化的趨勢，而且集中在“三圍人士”中

脂肪的消化、吸收、氧化、轉(zhuǎn)化及分泌等過程，都離不開肝臟。若肝臟脂肪代謝功能發(fā)生障礙，致使脂類物質(zhì)的平衡失調(diào)，脂肪在組織細(xì)胞內(nèi)蓄積，其蓄積量超過肝重量5%以上，或在組織學(xué)上有50%以上肝細(xì)胞脂肪化，便可稱為脂肪肝。

一是不吃早餐。這會直接導(dǎo)致營養(yǎng)、能量攝入不足。然而上午的工作、學(xué)習(xí)往往又需要消耗大量能量。久而久之，就會引起營養(yǎng)不良和能量代謝紊亂，從而誘發(fā)或加重脂肪肝。

二是吃飯沒鐘點。因工作繁忙而常常錯過正常飯點，這也會埋下脂肪肝隱患。

三是早餐、中餐隨便對付，卻特別看重回家吃的晚餐。有時加班太晚還會增加一頓夜宵。長期在晚上進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏適當(dāng)?shù)倪\動，就會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，天長日久易形成脂肪肝。

四是沒有一段完整時間吃飯，而是在辦公室或家里狂吃零食。這個習(xí)慣以女性居多。雖然肚子飽了，但大量高熱量、低營養(yǎng)食物入肚，也會導(dǎo)致熱量聚積、營養(yǎng)缺乏，從而引起脂肪肝。

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