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最好秋季的飲食起居，保持良好養(yǎng)生方法

來源：健康一線 2017年09月06日手機(jī)看

秋天是人的氣血從外面向里面收的時候，這時人的五臟里面最重要的臟器就是肺，肺氣與秋氣相通。肺氣有什么作用呢？它有宣發(fā)與速降的作用，它可以使得你的氣血順利地從外面向里面走，所以這個過程同肺氣直接相關(guān)，所以中醫(yī)說肺氣與秋氣相通。

秋季養(yǎng)生歌

秋風(fēng)瑟瑟秋雨綿，仲秋天氣漸轉(zhuǎn)寒。?

飲食起居防秋燥，秋燥傷肺宜收斂。

秋季注意多喝水，牛奶豆?jié){多吃點。

百合生梨西紅柿，蘿卜豆腐多吃點。

季節(jié)交替忽冷熱，應(yīng)防感冒與肺炎。

致敏物質(zhì)哮喘病，蟲咬皮膚易感染。

添加衣服不過快，春捂秋凍增耐寒。

秋季肅殺人傷感，調(diào)整心態(tài)不心煩。

外出感受秋高爽，體會豐收也心甜。

中醫(yī)講肺主治節(jié)，可以幫助你的氣血從外往里收。到秋天的時候，我勸大家方便的時候就吃點秋梨膏，它有什么作用呢？大家都知道，梨的金氣最重，梨的秋氣也是最重的，你看梨花開出是白的，中醫(yī)講“白色入肺”。梨有潤肺、止渴的作用，可以入肺經(jīng)，有助于氣血速降，幫助人們的氣血從外面向里面走。

立秋以后有講究。從養(yǎng)生角度詳細(xì)的回答。立秋當(dāng)天吃肉、西瓜等習(xí)俗盡管很普遍，但不像頭伏餃子二伏面那么確定和統(tǒng)一。今年8月7日，當(dāng)黃經(jīng)達(dá)到135度時，便進(jìn)入立秋節(jié)氣。立秋的本意是表示秋天開始，草木和各種作物開始結(jié)子。其實，立秋吃紅燒肉意思是在立秋這天要多吃點紅燒肉、醬肉之類的食品以補(bǔ)補(bǔ)夏季炎熱時體能的消耗。但是從醫(yī)學(xué)上或從人體健康來講是不太好的，還應(yīng)該吃一些清淡一點的食物。

立秋，從此我們將逐漸進(jìn)入天高氣爽、五谷飄香的季節(jié)。氣溫由熱轉(zhuǎn)涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此，老人可根據(jù)秋天季節(jié)的特點來科學(xué)地攝取營養(yǎng)和調(diào)整飲食，以補(bǔ)充夏季的消耗，并為越冬做準(zhǔn)備。

到了秋天的時候，人的起居生活養(yǎng)生總結(jié)起來就是要“早臥早起，與雞俱興”。大家都知道，雞是夜盲癥，它一到黑天就奔雞窩走了，“與雞俱興”就是說我們秋天的時候的生活規(guī)律要跟著雞走，雞只要是進(jìn)窩了，你就睡覺，雞出來了你就起來，與雞俱興。這時候，你的氣血正好是從外面向里面收的時候，大家知道，白天人的陽氣都在外面，晚上陽氣歸于內(nèi)了，那么如果你能夠按照與雞俱興這樣早臥早起的話，那么你的氣血就符合這個往里已逐漸儲藏的這么一種狀態(tài)。

而且秋天的時候，既有非常美的景色，也容易一種悲哀的情緒，由于萬物都凋零了，很容易產(chǎn)生悲秋的情緒。但秋天忌的是悲，別老傷感，中醫(yī)說的“肺”和這個悲之間是相關(guān)的，這時候自己一定要注意，你要是過悲，就會傷肺。