入秋了，天氣涼爽了。但容易口干舌燥、鼻子出血。不少人感到鼻腔似煙道般干燥，一不小心還出血；喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時(shí)有少量的黏液痰，卻總是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水吃飯都困難，這就是中醫(yī)常說(shuō)的“秋燥”。?
立秋之后，天氣漸涼，氣候干燥。人們?cè)谙募具^(guò)多地流汗之后，身體各組織都水分不足，于是會(huì)出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、唇干、頭痛，咽痛、干咳、手足心熱、大便干結(jié)等秋燥癥的表現(xiàn)。預(yù)防秋燥癥，首先應(yīng)從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整和加強(qiáng)鍛煉等多方面去協(xié)調(diào)。
秋天易使人傷津液，因此應(yīng)用一些生津養(yǎng)陰、潤(rùn)肺化痰之食療方。
秋天空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干咳嗽等癥狀，這是因?yàn)樵镄皞嗡鶎?dǎo)致的現(xiàn)象。此時(shí)，應(yīng)少食辛、辣食物，如蔥、、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺熱癥狀。從中醫(yī)五行生克來(lái)講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此，應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)酸味食物，“酸入肝”可以強(qiáng)盛肝木，防止肺氣太過(guò)，對(duì)肝造成損傷。
酸味食物可以收斂肝氣，有保護(hù)肝臟的作用，但也不能過(guò)量，因?yàn)樵S多酸味食物，如醋、酸梅等，其酸味能刺激胃，發(fā)生、胃炎等病。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽(yáng)氣不足，再吃多了陰寒性質(zhì)的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，導(dǎo)致陽(yáng)氣不振而、。從五行生克來(lái)講，肝旺則克脾土，土不生金，則肺金受傷，不利于秋季健康。
因此，秋季不要吃太寒涼的食物，以保護(hù)胃腸，保護(hù)肝臟。適度飲水是秋季潤(rùn)燥、防燥不可少的保養(yǎng)措施。飲水不可少，方法要得當(dāng)。以少量頻飲為佳，不宜暴飲，一次大量飲水，會(huì)給胃腸增加負(fù)擔(dān)，引起不適，只有少量慢飲，“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”才能對(duì)口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管起到滋潤(rùn)的作用。
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