初秋飲食仍應(yīng)以清淡為宜，并要加強(qiáng)身體鍛煉和及時(shí)保暖以預(yù)防。
防1
“一場秋雨一場寒”，秋季入夜后氣溫驟降讓習(xí)慣于晚上開空調(diào)睡覺的最近頻繁中招。細(xì)菌和病毒感染的病例都有，患者主要表現(xiàn)為高燒、咳嗽和咽喉炎。
提醒：
“預(yù)防感冒的方法是要加強(qiáng)鍛煉，增加身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。”醫(yī)生指出，秋天是鍛煉的好季節(jié)，清早冷空氣的刺激可以使造血機(jī)能發(fā)生變化，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。此外，在室外能多曬太陽，陽光可促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷等元素的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。此外，在飲食方面注意仍然要以清淡為宜，目前雖然氣溫稍降，但仍未到秋冬進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，煎炸燥熱的不宜多吃。
防2
除了上呼吸道感染導(dǎo)致的感冒發(fā)燒外，和哮喘也會(huì)在秋天復(fù)發(fā)，和小孩要特別注意，因?yàn)樗麄儽旧須獾赖姆烙δ茌^差，一著涼就容易誘發(fā)原有的疾病?！?/p>
醫(yī)生提醒：
俗話說“春捂秋凍”，秋天是耐寒訓(xùn)練的好時(shí)機(jī)，但胡佩村指出，“秋凍”不應(yīng)盲目進(jìn)行，特別是原來就患有慢性呼吸道疾病的人士。他建議，人鍛煉要量力而行，可以進(jìn)行散步、打太極拳等活動(dòng)。此外，老年人還可以用涼水，循序漸進(jìn)地可以增加抗寒能力，減少支氣管炎、慢性氣管炎的發(fā)病。而學(xué)齡前兒童的免疫功能發(fā)育不是特別健全，對(duì)氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化的時(shí)候容易引起感冒。因此家長需注意給孩子早晚增減衣服。
入秋后天氣轉(zhuǎn)“燥”，調(diào)理身體可以適量進(jìn)食潤燥之物，如百合糖水、紅蘿卜湯、霸王花湯和木瓜湯(者禁)等。
防腎3
據(jù)了解，每年的6月至11月均是結(jié)石“旺季”，入秋后氣溫稍降，人們喝水量減少，但汗液的蒸發(fā)量仍然較高，人們喜歡吃雪糕、喝啤酒等消暑，增加結(jié)石形成的幾比率。
醫(yī)生提醒：
預(yù)防結(jié)石最有效的辦法就是多喝水，每日的喝水量不少于2000毫升，最佳的夏季，除了白開水外，菊花茶、綠豆湯、綠茶等具有清熱功效的消暑飲料也是不錯(cuò)的選擇。
已有尿結(jié)石的病人，要注意少吃高鈣、高糖、高嘌呤食物，以減少因結(jié)石刺激而發(fā)生腎絞痛的機(jī)會(huì)。此外，多做一些跳躍運(yùn)動(dòng)可有助于細(xì)小結(jié)石的排出。
防干眼癥4
每到秋天，醫(yī)院的門診量總是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他季節(jié)，這主要是秋天干燥的環(huán)境對(duì)眼睛的影響非常大。專家指出，秋天里人的身體最為陰虛燥熱，這是人們眼疾頻發(fā)的重要原因，其中最容易被忽視的是干眼癥。
干眼癥的典型是雙眼干澀、痛癢、灼熱不適，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致角膜和感染發(fā)炎。如果遇上天氣寒冷，或者干燥季節(jié)，干眼癥的癥狀就會(huì)更加惡化。
醫(yī)生提醒：
龍心光提醒市民，高強(qiáng)度用眼時(shí)注意不要長時(shí)間“目不轉(zhuǎn)睛”，刻意地眨眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，空調(diào)房間要采取一定的措施。同時(shí)可以適當(dāng)使用眼藥水；在飲食方面可以多吃一些富含的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿卜、葡萄等，攝取充足的葉黃素。
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