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秋季養(yǎng)生——口干要清清內(nèi)火

來源：健康一線 2017年09月06日手機看

秋天的氣候讓人感到非常舒服，但是口干也是人們的一個煩惱。近來，家住鐘村的黎小姐明顯感到口干鼻燥，甚至出現(xiàn)嘴角爛的現(xiàn)象。為了解決口干的煩惱，她就想通過多喝水來緩解，但是，她發(fā)現(xiàn)，即使喝了很多水，口干的現(xiàn)象仍然不見好轉(zhuǎn)。有關專家表示，秋季口干不只是與體內(nèi)水分的多少有關系，它還與人體的內(nèi)火有關，需要外抗病毒，內(nèi)清火熱。

秋燥還需清內(nèi)火?

一感到口干，多數(shù)人想都沒想，就認為是缺水了。市民鄒先生進來感覺口特別干，他就猛喝水，結(jié)果只是不斷上廁所，而口干的情況卻一點也沒有改善。當因為干燥引起的種種身體不適出現(xiàn)時，人們往往認為最直接有效的辦法就是多喝水。但是，區(qū)院的姜表示，晴朗的秋季會比其他季節(jié)代謝掉人體內(nèi)更多水分，因此這時人們很容易患上干燥綜合癥。其實，防治“秋燥”單純是不夠的，還要清“內(nèi)火”。

姜醫(yī)生解釋，人體秋燥現(xiàn)象的致病因早在夏季就開始了。夏天氣候炎熱，容易導致人體內(nèi)部陰陽失衡，出現(xiàn)內(nèi)熱火毒，這使進入秋季后人們的“秋燥”一觸即發(fā)。所以，如果是內(nèi)火引起的口干，喝水只能起到部分作用，在多喝水的同時，還需要用清熱、養(yǎng)陰、潤燥的方式來應對。

口干應多吃養(yǎng)陰潤肺

秋季口干的原因很多，要對癥下藥，亂服潤喉片是解決不了問題的，反而會有消極影響，因為有的潤喉片含碘分子，活性大，殺菌力強，對口腔黏膜組織的刺激性很大，不宜長期含服，有碘過敏史或懷孕、的婦女尤其不能含服，咽喉部無明顯炎癥時濫服潤喉片，還會抑制口腔及咽喉內(nèi)正常菌群。

如果在秋季感到口干，應該多吃一些養(yǎng)陰潤肺、益中補氣的食物，這類有銀耳、百合等。銀耳含有碳水化合物、、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等，具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補益作用?？捎盟莅l(fā)后，煮爛，加糖服食，對治療和預防“秋燥”有較好的效果；百合也有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效。另外，還可以多喝冬瓜湯、冰糖梨水，這些對緩解口干都會有一些好處的。