空氣污染指數(shù)、紫外線指數(shù)、感冒指數(shù)、洗車指數(shù)、旅游指數(shù)……看天氣預(yù)報的時候，經(jīng)常能見到除氣溫之外的各種氣象指數(shù)。氣象指數(shù)是氣象部門根據(jù)預(yù)測發(fā)布的居民生活出行參考數(shù)據(jù)。千萬別小看這些氣象指數(shù)，對我們的健康至關(guān)重要，它可以指導(dǎo)我們增減衣服、鍛煉身體、出行安全等等．有助于養(yǎng)生保健和預(yù)防疾病。秋冬時節(jié)．老人要多加留意以下三個氣象指數(shù)。
秋冬關(guān)注三個氣象指數(shù)
晨練指數(shù)
1級：非常適宜晨練，各種氣象條件都很好：
2級：適宜晨練，一種氣象
條件不太好：
3級：較適宜晨練，二種氣象條件不太好：
4級：不太適宜晨練．三種氣象條件不太好：
5級：不適宜晨練，所有氣象條件都不好f所有氣象條件是指天空狀況、風、溫度、濕度以及污染狀況）。
很多老年人有晨練的習慣．氣象條件的好壞直接關(guān)系到老人的身體健康。一般來說，晨練指數(shù)在4級以上就不適合晨練了。
感冒指數(shù)
1級：較為安全，感冒較少發(fā)生，請您堅持體育鍛煉。
2級：有感冒的可能，體質(zhì)較弱的朋友請適當防護。并適度加強運動。
3級：較易感冒，您要注意做好衛(wèi)生工作．保持室內(nèi)空氣新鮮．體質(zhì)較弱的人外出要防寒保暖，少去人多的地方。
4級：容易感冒，請您加強保暖，減少外出，萬一出去應(yīng)避免去人群集中的場合．外出宜添加厚衣物，戴好帽子、手套等。
5級：極易感冒，請老人、孩子特另q注意。應(yīng)加強室內(nèi)保暖，盡量不外出，室內(nèi)要通風。可在室內(nèi)加強鍛煉。
感冒指數(shù)對老人等體質(zhì)弱的人群非常重要，秋冬容易感冒，每天關(guān)注感冒指數(shù)，可以確定感冒發(fā)生的概率。感冒指數(shù)越高，感冒發(fā)生率就越高。
空氣污染指數(shù)
I級指數(shù)為0—50，空氣質(zhì)量為優(yōu)。
Ⅱ級指數(shù)為51—100．空氣質(zhì)量屬于良．此時空氣質(zhì)量是可以接受的．一般對公眾健康沒有危害。
Ⅲ級指數(shù)為101—200，空氣質(zhì)量屬于輕度污染。此時，對污染物敏感的人群．例如兒童和老年人、呼吸道疾病或心臟病患者．以及喜愛戶外活動的人．他們的健康狀況會受到影響。
Ⅳ級指數(shù)為201～300．空氣質(zhì)量屬于中度污染。長時間在這樣的環(huán)境中活動．每個人的健康都會受到嚴重影響．最好不外出，少開窗。
V級指數(shù)大于300，空氣質(zhì)量屬于重度污染。長時間在這樣的環(huán)境中活動，所有人的健康都會受到嚴重影響。不宜外出，不宜開窗通風。
空氣污染指數(shù)是反映和評價空氣質(zhì)量的一種數(shù)量尺度．就是將常規(guī)監(jiān)測的幾種空氣污染物濃度簡化成單一概念性指數(shù)的數(shù)值形式，并分級表示空氣污染程度和空氣質(zhì)量狀況?？諝馕廴局笖?shù)項目一般為二氧化硫、氮氧化物和總懸浮顆粒物。近一兩年，我國多個大城市還增加了PM2.5濃度的實時監(jiān)控。
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