對女人而言，健康不僅僅是不生病，更需要優(yōu)雅的體態(tài)和有品質(zhì)的生活。中秋過后，接著就是長長的國慶假期，放假真是件讓人開心的事兒，健康幫女郎在這祝大家國慶快樂，吃好玩好身體好！
相信是現(xiàn)在很多女生都會遇到的問題，一到秋天掉頭發(fā)、長痘痘就越發(fā)的頻繁，很多時候是因為身體對干燥秋季的不適應(yīng)，加上一些不合理的飲食，使促使這兩大問題變得更加嚴重。
1.換把梳子很重要：如果你現(xiàn)在使用的是塑料梳子，那我建議你換一把木梳子吧，木頭做的梳子靜電小，減少對頭發(fā)的損害。
2.多梳頭不如多按摩：常聽人家講要多梳頭，其實是應(yīng)該多按摩頭皮部的穴位，會讓頭發(fā)長的比較快，比較健康；刺激血液循環(huán)是對的，但記住不是梳的，是按摩的方式。
3.勤洗頭但不是天天洗：很多女生都頭天天洗頭習慣，覺這樣更衛(wèi)生，也有因為頭皮比較油，一天不洗自己的都不能接受。其實這樣的做是錯誤的，每天洗頭不但不可以啟到對頭發(fā)好的效果，而且還會讓頭發(fā)受傷，導致發(fā)質(zhì)變粗糙，干燥，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利，無限制的破壞自己頭發(fā)的生長環(huán)境，無疑會對自己頭發(fā)產(chǎn)生不良的影響，2～3天洗一次頭就好了。
4.多吃些對頭發(fā)有營養(yǎng)的食物：營養(yǎng)不均衡或是營養(yǎng)不足都很容易造成掉發(fā)的癥狀出現(xiàn)，充足而均衡的營養(yǎng)是頭皮與頭發(fā)健康的基本條件。 想頭發(fā)好多吃蛋白質(zhì)：魚，牛奶，豆制品；VA：胡蘿卜，杏仁，核仁，瓜果蔬菜；礦物質(zhì)：黑豆，黑米，黑棗，黑芝麻。
這段時間如果你臉上突然的出油長痘痘，跟這個季節(jié)和你最近的生活起居、環(huán)境、心情等有關(guān)系。下面提到的這些問題，希望你多加注意。
秋季最明顯的特征是“燥”，干燥的氣候容易奪走人體水分，體內(nèi)、體外都會大量失水。皮膚一旦干燥就會使角質(zhì)增厚，增厚的角質(zhì)容易阻塞毛孔，形成痤瘡。另外，秋天的風大，空氣干燥，此時便成了痘痘的多發(fā)時節(jié)，以往輕的痘痘也可能在這個時候加重。
秋季注意補水，痘痘也可減少。體內(nèi)補水可多吃水果多喝水，體外補水則強調(diào)把清潔做好，并抹上有保濕作用的護膚品。高蛋白、甜食、辣椒、油炸食物都容易滋長痘痘，最好能免則免。含碘的食物被證實與引發(fā)痘痘有關(guān)，因此那些含碘高的海帶、海鮮類食物，在長痘的時候盡量不要進食。每天服用少量鋅，可有助于減少痘痘產(chǎn)生。
另外，如果你每天洗臉很潦草，也是很容易長痘的。要知道，秋季皮膚角質(zhì)代謝旺盛，老化的角質(zhì)如果洗得不徹底，則和一些由于卸妝不徹底而產(chǎn)生的殘妝一起堵塞你的毛孔，引發(fā)痘痘。因此應(yīng)選擇清潔力佳又帶弱酸性的潔面乳，每日洗臉2～3次，最好每周1～2次去角質(zhì)。
肝火不清，容易引發(fā)痘痘，痘痘很多是因熬夜起，每天晚上不應(yīng)超過零時睡覺，因為痘痘在夜晚會被肝臟排毒的天然作用而抑制住，而這個作用只有在人熟睡的狀態(tài)下才能進行。
03:06
02:00
00:01
02:13
02:01
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號