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氣溫下降 “涼燥”傷人

來源：健康一線 2017年09月11日手機看

9月23日是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“秋分”。從這一天起，北半球晝短夜長將越來越明顯，溫差也將逐漸加大，正如農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”。

入秋后燥氣當令，初秋時為“溫燥”，深秋時節(jié)寒涼漸重多出現(xiàn)“涼燥”。在加強體育鍛煉的同時，還要時刻注意天氣變化，及時添加衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防著涼感冒。特別是老年人，因為代謝功能下降、血液循環(huán)減慢，對天氣變化非常敏感，可適時加些厚衣服；患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖。

氣溫下降時，人的新陳代謝和生理機能處于受抑狀態(tài)，易導致內(nèi)分泌功能紊亂、情緒低落。克服這種“悲秋”情緒，在精神調(diào)養(yǎng)上要保持樂觀情緒，多想開心的事，盡可能保持神志安寧；飲食上多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、蜂蜜、甘蔗、乳品等。