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多吃酸預防秋季干燥

來源：健康一線 2017年09月11日手機看

當前正是秋涼時節(jié)。此時也是美饌螃蟹應市之季，人們都知道食用螃蟹時總少不了姜醋，而且要多用醋。這是為什么？許多人只知道是為了驅腥、調(diào)味、助消化，殊不知多食醋還有防秋燥、潤肺的功用，因為醋是酸的。

進入10月份后，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，氣候干燥。這秋燥時節(jié)人體容易感冒、咳嗽，有些人甚至會腹瀉、腸胃功能失調(diào)。祖國醫(yī)學認為，秋燥使“肺氣太盛可克肝木”，“故多酸以強肝木”、“酸甘化營”。中醫(yī)對秋季養(yǎng)生提出在飲食上要多攝取酸性食物，可以刺激人體內(nèi)分泌更多的津液，以達到減燥潤肺的目的。

因此，在秋燥時節(jié)的飲食中，可在飯菜中多加些醋，多吃些酸菜類菜肴。山楂、秋梨膏、柚子等也是不錯的滋陰潤燥的酸性食物。但酸梅雖味酸卻屬于堿性，不宜多食。秋季應多吃易消化食物，菜肴應多吃熱的，少吃涼性食品。西瓜、香瓜等涼性瓜果易損脾胃陽氣，可適量吃蘋果、葡萄、柑桔等水果。