除了中國(guó)，沒有哪個(gè)國(guó)家的老百姓這么重視防秋燥，可稱為中國(guó)式秋燥。重養(yǎng)生的人，燉雪梨、煲銀耳湯，就是為了預(yù)防咽炎、鼻出血、皮膚干燥等秋燥癥狀。更有甚者用上了中藥材牛黃、大黃，效果卻不佳。秋燥也是有“個(gè)性”的，要摸清各種“燥脾氣”，才能滋潤(rùn)過秋！
秋燥分為溫和涼“溫燥”見于初秋暑性未消時(shí)。而“涼燥”起于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時(shí)。眼下“涼燥”正當(dāng)頭，初起時(shí)多見身熱頭痛、唇燥咽干、流涕等，需要吃些生姜、大棗等，驅(qū)散寒氣。
秋燥又分上和下 呼吸道和腸道非常容易被秋燥之氣侵?jǐn)_，兒童更容易上燥，老人更易下燥。上燥的表現(xiàn)有咳嗽、流鼻血、喉嚨干啞等，下燥則表現(xiàn)為便秘、痔瘡、大便出血等。對(duì)付上燥用水，多喝水，也可用蘆根、桑葉等煮水喝，還可裝個(gè)加濕器，增加濕度。下燥時(shí)，煎炸、濕熱食物要少吃，可多吃些槐花、蜂蜜、香蕉等，通便潤(rùn)腸。
秋燥還分內(nèi)和外 即臟腑燥和皮膚燥。工作忙、壓力大的人更容易臟腑燥，失眠多夢(mèng)、心情煩躁都是其表現(xiàn)，更年期女性也要注意。燥熱之邪損傷心、腎、肝陰液，建議早睡早起，保持情緒穩(wěn)定，外出秋游也很不錯(cuò)。還可多吃些豆?jié){、白蘿卜、銀耳等，滋陰潤(rùn)燥。至于秋燥帶來的皮膚干癢問題，建議洗澡時(shí)水溫不要超過40℃，多用補(bǔ)水化妝品，保持皮膚滋潤(rùn)。
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