進(jìn)入深秋，北方漸冷天寒風(fēng)大，不少中老年朋友會(huì)出現(xiàn)足跟干裂、脫皮，重者還會(huì)出血，用醋泡柚子皮外涂可以有效防治。干裂主要是因?yàn)樽愀咳鄙倨ぶ俚谋Ｗo(hù)，導(dǎo)致皮膚水分快速丟失所致。柚子皮中含有的果膠及生物活性物質(zhì)．在酸性環(huán)境下（醋泡），會(huì)在足跟部形成一層保護(hù)膜，起到滋潤(rùn)、保濕的作用，而其中富含的柚皮甙有良好的抗菌、抗炎效果，可有效緩解足跟干裂。新鮮柚子皮一個(gè)，切成七八厘米的大塊，開(kāi)水燙過(guò)之后晾干，加入米醋300毫升左右（剛沒(méi)過(guò)柚子皮為宜）．浸泡2～3天。洗腳后，取柚子皮一塊反復(fù)涂擦足跟并涂抹尿素軟膏或凡士林。每天1次，連用2周可見(jiàn)效。
腳腫揉小腿內(nèi)側(cè)復(fù)溜穴
不少老人經(jīng)常出現(xiàn)腳腫，用手一按，可見(jiàn)凹陷，晚間尤甚．可通過(guò)按揉小腿內(nèi)側(cè)的復(fù)溜穴來(lái)緩解。中醫(yī)認(rèn)為．此癥與年老體衰，腎臟功能不足有關(guān)，若腎氣不足，可致水液代謝受阻，水聚而為浮腫。復(fù)溜穴為足少陰腎經(jīng)上的重要穴位，有補(bǔ)益腎氣、利水消腫的功效．可調(diào)節(jié)水液代謝失常。該穴位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約3橫指處，以雙手拇指稍用力打圈按揉，每次每側(cè)50圈以上，每天3次。
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