秋天越來越?jīng)隽?，很多人明天感到皮膚干燥起來，甚至有脫皮現(xiàn)象，更嚴(yán)重的還可能會感覺到癢癢。想要秋天不癢癢，生活中的預(yù)備事項就要先做足功夫啦。讓我來告訴你，秋天最好做什么吃什么，可以讓癢癢癥不上門哦。
吃穿注意可防瘙癢
對于皮膚干燥瘙癢者，中藥治療比較徹底，但由于中藥起效較慢，所以在服用中藥的同時，配合皮質(zhì)激素、維生素等西藥治療可起到快速止癢、鞏固療效的作用。同時，專家提醒市民要從日常吃穿洗等方面進(jìn)行注意，可以有效防止干燥瘙癢。
洗忌燙洗 洗澡能起到清除污垢、濕潤皮膚和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，但皮膚清潔方法應(yīng)該根據(jù)季節(jié)氣候及個人的皮膚狀況隨時調(diào)整。
專家認(rèn)為，隨著天氣的轉(zhuǎn)涼甚至變冷，人體出汗較少，可隨著環(huán)境干燥程度的加重而適當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，特別是老年人，不要天天洗澡，即使要洗，時間也不要過長，水溫應(yīng)保持在39℃以下。同時盡量不要搓澡，并避免使用沐浴液，尤其是堿性，或含香精、防腐劑、皂基等化學(xué)刺激成分的沐浴液。
穿宜寬松
雖然一些專家提倡耐寒鍛煉，但如果秋涼時仍“多露膚少穿衣”，受涼的皮膚缺乏水分滋潤而顯得干枯皴裂，一旦延至寒冬季節(jié)，再要恢復(fù)到原有的健美皮膚，就比較困難，所以要盡量讓皮膚少暴露在外。同時內(nèi)衣不要穿得太緊，要注意舒適。
近年來，保暖內(nèi)衣十分俏銷，但其實各種不同檔次的保暖內(nèi)衣并不都是純棉制品，尤其是在兩層普通的棉織物中間夾一層蓬松化學(xué)纖維的保暖內(nèi)衣貼身穿著易產(chǎn)生靜電，使皮膚變干、皮屑增多。
吃要溫補?
秋冬氣候變涼變冷，飲食調(diào)理也應(yīng)放在溫補型上，可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，起到滋陰壯陽、溫補氣血、滋潤臟腑和護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。
但皮膚容易干燥瘙癢者應(yīng)忌食辛辣、魚蝦、雞、牛、羊肉等“易發(fā)物”。還應(yīng)該養(yǎng)成定時定量喝水的習(xí)慣，如果總是感到口渴時才喝水，人體就會處于缺水狀態(tài)，而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分。
另外，適量攝入高脂肪食物，脂肪能產(chǎn)生熱量，不但能幫助人們抵御寒氣，也能使皮膚得到滋潤。高脂肪食物還有利于維生素A和維生素E等脂溶性維生素的攝入，起到防治皮膚干燥和老化的作用。
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