秋季四款藥膳讓你預(yù)防呼吸道疾病

來源：健康一線 2017年09月11日手機看

秋季人們很容易出現(xiàn)感冒、咳嗽、呼吸道疾病等疾病。以呼吸道疾病為例，為了防止受到該病的侵襲，大家就應(yīng)當(dāng)在平時做好身體保健，并多服用些靠譜的藥膳。下面小編給大家說說哪四款就是秋季預(yù)防呼吸道疾病的藥膳。

1、滋陰銀耳粥

材料：沙參3克，山藥250克，玉竹、麥冬各12克，紅豆15克，白木耳8克。

做法：把沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中，加適量水熬煮約40分，湯汁備用。之后將紅豆放入鍋內(nèi)，加水浸泡一小時，開大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮10分鐘后，熄火燜約一小時。藥湯開大火，加入紅豆、山藥、白木耳及適量糖，煮滾后轉(zhuǎn)為小火，熄火后燜約20分鐘。

功效：可滋陰清熱，益氣養(yǎng)血，改善疲倦少氣、干咳少痰、口干舌燥、煩熱多汗、排便干結(jié)等癥狀。

2、杏仁川貝百合粥

材料：杏仁、百合各30克，川貝15克，糯米50克。

做法：把杏仁、川貝、百合洗凈，加適量水煮約1小時，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘。

功效：可降氣、潤肺，止咳，改善咳嗽有痰、胸悶少氣、口干舌燥等癥狀。

3、胡蘿卜山藥粥

材料：取胡蘿卜200克，山藥200克，粳米60克。

做法：將胡蘿卜及山藥切成小塊狀，先將粳米加水煮粥，半熟時加入胡蘿卜及山藥，再煮成粥。

功效：胡蘿卜可提高呼吸道抵抗力，山藥健脾助消化，對脾胃弱、少食多病的人有益。

4、黃芪紅棗粥

材料：取黃芪12克，紅棗15枚，粳米60克。

做法：先加水煮黃芪約半小時，取汁加入紅棗及粳米煮粥，早晚各服一次。

功效：黃芪補氣，提高免疫力；紅棗養(yǎng)血安神。

上面四款就是秋季預(yù)防呼吸道疾病的藥膳，而除了常服用些藥膳以外，大家還應(yīng)當(dāng)在外出時備件外套，同時注意多開窗通風(fēng)，以便于盡可能的將呼吸道疾病拒之門外。

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