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秋天吃什么保健四種美食讓你遠離疾病

來源：健康一線 2017年09月11日手機看

秋天到了，由于很多的老年人容易在這個季節(jié)生病，所以有關(guān)老年人保健問題，越來越受到人們的關(guān)注。秋天氣候干燥，容易出現(xiàn)口干舌燥、干咳無痰等燥熱病癥。如在日常飲食中加入具有養(yǎng)陰潤肺的食物，既能果腹又能治病，豈不一舉兩得。故在煮粥時，適當加入梨、蘿卜、芝麻等藥食俱佳的食物，而收養(yǎng)肺潤燥之功效。秋天吃什么養(yǎng)生呢？下面小編為您推薦四種美食祝您安然度金秋。

胡蘿卜粥

將胡蘿卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

梨子粥

梨2個，洗凈后切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。

芝麻粥

芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食，適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。

菊花粥

菊花60克、粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。因其具有散風熱、清肝火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效，同時對心血管疾病也有較好的防治作用。