秋天溫差大、氣候干燥，因此，大家在秋季做好養(yǎng)生保健是十分有必要的。而一提到養(yǎng)生保健，相信很多人都會(huì)想到保健品。不過(guò)，以健康的角度來(lái)說(shuō)，非藥物的保健方法對(duì)人體更好。下面小編就為大家詳細(xì)介紹幾個(gè)秋季非藥物養(yǎng)生的方法，一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下吧。
1.咀嚼鼓漱：每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣（張大口）作上下顎運(yùn)動(dòng)100次。然后閉嘴，舌抵上顎鼓漱100次，使津液滿口，徐徐咽下。反復(fù)36回。咀嚼時(shí)，顎部肌肉會(huì)將滯留在左側(cè)頭部的血液向下?tīng)恳突匦呐K，促進(jìn)血液回圈，抵御秋季涼氣。
2.壓揉承漿：承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺(jué)口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時(shí)，用力壓揉此處10余次，口渴即可消失，不必反復(fù)飲水。這種分泌液不僅可以預(yù)防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時(shí)可使老人面色紅潤(rùn)。本法簡(jiǎn)捷實(shí)用，作為長(zhǎng)期保健可以不受時(shí)間、場(chǎng)所的影響，隨時(shí)應(yīng)用。
3.秋季敲法：肺與大腸相表里，由于秋燥易導(dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，形成季節(jié)性便秘。專家介紹一種敲法。眼睛的正下方頰骨處，是大腸經(jīng)絡(luò)貫通處，只要有規(guī)律地刺激眼眶正下方或顴骨四周，就可使腸功能恢復(fù)正常。方法：并攏食、中、無(wú)名指，以指肚有節(jié)律的輕敲。早餐后10～15分鐘，是大腸最易發(fā)生作用的時(shí)間。此時(shí)，作幾分鐘的秋季敲法，可立刻產(chǎn)生便意。便通則肺亦強(qiáng)，整個(gè)精神狀態(tài)也會(huì)明顯改善。
4.“嘻”字功：為古代呼吸鍛煉的呼氣法之一，有“去肺家一切積氣”，“出肺中之濁氣”的健肺功能。方法是在空氣清新處站立片刻，盡量吸入新鮮空氣，稍頓一下，然后口中發(fā)出嘻（xi）音，漸漸呼出濁氣，反復(fù)36次?！拔弊忠艨梢郧宸巍?duì)外感發(fā)熱咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支氣管炎等，都有一定的預(yù)防和治療作用。
關(guān)于秋季非藥物養(yǎng)生的方法就為大家介紹到這里，建議大家在對(duì)身體保健時(shí)不要一味的依賴保健品，而是多采用一些非藥品的保健方法。小編祝大家度過(guò)一個(gè)健康、和諧的秋季。
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