秋冬飲食多吃5種瓜養(yǎng)胃健脾去秋燥

來源：健康一線 2017年09月11日手機看

進(jìn)入深秋，天氣轉(zhuǎn)涼、空氣干燥，容易上火煩躁等不適。此時吃些瓜類食物，可以補水潤燥、降火消炎。5小編推薦5種瓜果，滋潤一秋。

秋季胃痛怎么辦？——吃南瓜

秋季皮膚變得粗糙、干燥，吃南瓜對皮膚保持細(xì)嫩有很大的幫助，因為南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以護(hù)肝，而且有一定的健胃作用。

南瓜還對骨骼有好處，老人孩子常吃有保健的功效。

容易生氣又上火怎么辦？——吃木瓜

嚴(yán)格來說，木瓜不是瓜，因為一般的瓜都是葫蘆科，而木瓜是薔薇科。木瓜清香甜美，而且維生素C特別高，有助于美白，還能起到減肥的功效。

更重要的是，木瓜有很好的鎮(zhèn)靜效果，心情煩躁的時候吃木瓜能令情緒得到安撫。

雙眼赤紅嘴唇干燥怎么辦？——吃苦瓜

苦瓜是中國人最認(rèn)同的“敗火”食材，因為苦瓜性寒，能清熱解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出現(xiàn)的小便赤黃、雙眼發(fā)紅、咽喉腫痛、嘴巴干裂等癥狀，吃苦瓜可以很快降火消炎。

另外苦瓜含有非常高的維生素C，可以美白養(yǎng)顏，而且苦瓜含有的酵素，可以消脂減肥。

秋季干燥上火怎么辦？——吃冬瓜

冬瓜含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素等。將生冬瓜打成汁，可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚干癢的時候，可以吃點冬瓜。

注意：秋冬季節(jié)不宜常吃多吃，否則容易積寒，對脾胃不利。

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