下半年身體好不好，就看你立秋后怎么養(yǎng)

來源：健康一線 2017年09月11日手機看

8月7日是二十四節(jié)氣中的立秋。中醫(yī)認為，立秋后就進入了“陰盛陽衰”階段，這個時候，就應該重視養(yǎng)生了。如果秋季養(yǎng)生做得好，整個下半年我們的身體就會很好，反之，亦然。為此，511小編特別給大家歸納了秋季養(yǎng)生的四大秘訣：

秘訣一：早睡早起陽氣足

立秋后晚上早睡，可以聚斂陽氣（立秋后，人體的陽氣會逐漸減弱），陽氣為立根之本，陽氣足，抵御疾病的能力就會變強。

秘訣二：科學食療養(yǎng)肺氣

中醫(yī)認為，肺在干燥的秋天容易受損傷。所以，秋季必須要養(yǎng)好肺。

潤肺最好的辦法是多吃潤肺的食物，比如百合，它能潤肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神。其次，多吃胡蘿卜、豆?jié){、柑橘、甘蔗、蘿卜、銀耳等。

秘訣三：“少辛多酸”利胃腸

秋季多食熟軟開胃、易消化的食物。立秋后，天氣逐漸變得涼爽，人們的食欲會好起來。但此時人的胃腸功能還處于較弱的狀態(tài)，如果此時吃太多高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。所以秋季飲食要“少辛多酸”比如，多吃大麥、黑豆，豇豆等。

秘訣四：時令水果去燥熱

立秋后，多食用適宜的水果，不僅可以潤肺健脾，還可以去處除燥熱，對于秋季養(yǎng)生是上佳之選，這樣的水果包括：香蕉、梨、葡萄、楊桃、石榴、柚子等。

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