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秋季養(yǎng)生吃什么

2020-06-18 次播放 手機(jī)看

摘要：秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥為宜；五氣中為燥氣所主，易傷肺臟，因?yàn)榉螢閶膳K，燥邪傷肺在人體則表現(xiàn)為口干，鼻子干，干咳、大便干燥等癥狀。因此在選擇飲食時(shí)，比如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等潤(rùn)腸之品，銀耳、百合、蓮藕、梨等潤(rùn)肺之品，還有魚(yú)肉、鴨肉、山藥等甘淡補(bǔ)益之品。不宜過(guò)多食用辛辣的食物，如生姜、辣椒等，以免助寒露燥氣，傷及人體陰精。
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秋季養(yǎng)生吃什么
秋季養(yǎng)生
秋季養(yǎng)生吃什么菜
西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
安鵬
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