糖尿病是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響，高血壓發(fā)病人群主要是老年人，那么針對這種疾病的注意事項是什么呢？下面一起來了解一下。
一、不暴飲暴食，生活有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內(nèi)快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！
二、性生活有規(guī)律，防止感染性疾??；不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發(fā)糖尿病。
三、糖耐量不正?；蛴刑悄虿〖易迨返呐笥芽梢栽谧畲笙薅葍?nèi)防止糖尿病的發(fā)生：每年吃三個月的煙酰胺、vb1、vb6、甲基vb12（彌可保）增強胰腺功能；在季節(jié)更替時吃半個月的vc、ve,劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。
四、多加鍛煉身體，少熬夜。
五、糖類攝入
這是相對來說，糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。
運動降糖
1．糖尿病患者的運動，要注重采取低沖擊力的有氧運動。其中最簡單也最適合中老年患者的運動項目就是散步。以一位60公斤體重的人來說，散步1小時便可以消耗掉熱量200千卡。散步時，還可搭配其他類型運動，以增添情趣和效果。除散步之外，還可以利用許多機會開展運動。例如下樓時盡量步行，少乘電梯；外出時不妨提前一兩站下車步行；看電視時，也可一面看一面甩手，既享樂又可健身。其他較適合的溫和運動還有太極拳、柔軟體操、氣功等。
2．糖尿病患者應(yīng)避免在太熱和太冷的天氣運動，要養(yǎng)成每天睡前及運動后檢查雙腳的習(xí)慣，看看足下有無受傷、破皮或長水泡。外出運動應(yīng)攜帶識別卡，當(dāng)糖尿病患者出現(xiàn)增殖性視網(wǎng)膜病變、腎病變、神經(jīng)病變、缺血性心臟病、嚴(yán)重高血壓時，更應(yīng)避免慢跑、球類、跳躍、有氧舞蹈等高沖擊力的劇烈運動，以免病情惡化。
3．糖尿病患者運動前，必須要有充分準(zhǔn)備，隨身攜帶飲料、食品，以備不時之需；運動時要注意低血糖的防范及足部的保護。為了避免低血糖，糖尿病患者盡量不要在空腹或餐前運動，一般在餐后1—2小時運動較佳；使用胰島素治療者，宜避免在胰島素作用巔峰時段運動；運動前后及運動期間不要喝酒，否則有可能導(dǎo)致低血糖；一旦運動期間出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，就應(yīng)立即停止運動，補充糖分或食物。對胰島素依賴型糖尿病患者，當(dāng)血糖超過250毫克/分升時，運動后血糖反而有增高的可能，因此要注意節(jié)制運動。（實習(xí)編輯：張麗）
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