什么人容易患糖尿??？

來源：健康一線 2016年05月31日手機(jī)看

·與糖尿病患者有血緣關(guān)系的家庭成員。

·女性有分娩巨大胎兒史（即新生兒出生體重大于4公斤）者或曾患妊娠期糖尿病者。

·肥胖者。

·高血壓、高脂血癥（主要指高甘油三酯血癥者）。

·曾有過高血糖或尿糖陽性歷史者。

·40歲以后，體力活動少，營養(yǎng)狀況好，工作負(fù)擔(dān)重或精神緊張者。

這些受到糖尿病威脅的高危人群，如果沒有一個良好的生活方式，非常容易發(fā)生糖尿病。怎樣才能使自己得糖尿病的危險降到最低水平呢？國際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病的措施就是至少要做到"四個點兒"，即"多學(xué)點兒，少吃點兒，勤動點兒，放松點兒"。

多學(xué)點兒：就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍、報刊、電視，多聽聽有關(guān)糖尿病的講座和廣播，增加自己對糖尿病的基本知識和糖尿病防治方法的了解。

少吃點兒：就是減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等等。

勤動點兒：就是增加自己的體力活動時間和運動量，保持體形的健美，避免肥胖的發(fā)生。

放松點兒：就是力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀、勞逸結(jié)合，避免過度緊張勞累。（實習(xí)編輯：高平）

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