痛風是我們生活中常見的疼痛疾病，雖然來無影去無蹤，但過程中讓我們?nèi)淌軜O其痛苦的感覺，很多人都對痛風有所畏懼。其實，只要我們在生活各方各面都注意起來，加強護理，一定能預防痛風、遠離痛風。下面就是痛風護理你的常識，大家可以學習了解一下!
1、良好的心態(tài)是一切的開始
好的心態(tài)使我們在與病魔的抗爭中意志更加堅強、信念更加堅定。痛風患者應保持樂觀向上的生活態(tài)度，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝痛風的困擾，避免過度擔憂和心情緊張。
2、合理膳食也是護理痛風的關鍵
痛風患者要選擇吃蔬菜和水果等堿性食物，增加堿性食品的攝取，降低血清尿酸的濃度，從而增加尿酸在尿中的可溶性，既能促進尿酸的排出，又能供給豐富的維生素和無機鹽，有利于痛風的恢復。青菜、紅蘿卜、黃瓜、番茄、白菜等都是不錯的選擇。
痛風患者應該多喝水，限制飲酒，適量飲用飲料?？Х取⒖煽?、茶不嚴格限制，可適量選用，酸奶因含乳酸較多對痛風病人不利，故不宜飲用。
痛風患者盡量少食蔗糖或甜菜糖，因為它們分解代謝后一半成為果糖，而果糖能增加尿酸生成，蜂蜜含果糖亦較高，不宜食用。應禁止吸煙。
3、適宜的體育鍛煉也很重要
痛風患者堅持適宜的體育鍛煉，防胖減肥，增強體質(zhì)和抗病能力，就會遠離痛風。但是不主張參加跑步等較強的體育鍛煉。（實習編輯：張麗）
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