健身運動對治療痛風的意義：由于跑步時血液循環(huán)的速度比平時安靜狀態(tài)快很多，而且大量毛細血管開放，所以可使許多原來滯留在身體組織里的廢物和毒素被汗“沖刷清理”出體外，就好像是給身體做了一次大掃除，使機體的內環(huán)境保持干凈、清潔、健康。
對于痛風患者來說，“動汗為貴”是個硬道理，顧名思義，走跑運動是走和跑的結合，千萬不要把走跑運動變成沖刺，它只比快走稍快一點兒。一次走跑運動，包括熱身（5分鐘慢走）與抻拉（2分鐘），走跑交替進行（15～30分鐘），最后是放松與再次抻拉（10分鐘）。注意走跑過程是從走向跑過渡的，但是如果你只喜歡走，也可以只走不跑。
你還可以根據(jù)自己的特別需要，進行下面的選擇。
1.只愿走步——可以利用一些技巧來提高走的強度。第一是加快步頻，第二是大幅度擺臂，第三是走上坡路。
2.只愿跑步——可以將走跑交替中的走換成慢跑，也可用上坡跑來代替速度跑。
3.很久或從未運動——需要6～8周時間來培養(yǎng)基本的有氧代謝運動能力。首先是一周2次快步走，每次10～20分鐘，然后每星期每次增加l～2分鐘，直到可以走25分鐘，此時開始一星期走3次，繼續(xù)加1～2分鐘，最后保持一星期走跑3次，每次30分鐘。
4.情愿在室內用跑步機——可以仿照室外條件，把跑步機稍加提高以彌補室外運動的空氣阻力。
5.借助太空漫步機——與走和跑最相似的形式是練太空漫步機（或稱為橢圓運動機），在該器械上訓練也能達到同樣的目的。
健身運動對治療痛風的意義：以上對于治療痛風可以進行的健身運動進行了簡單的介紹，為了能夠更好的對痛風治療，患者一定要進行積極的適當?shù)慕∩磉\動，對于痛風的治療也是非常有幫助的。（實習編輯：張麗）
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