有很多的國(guó)外相關(guān)報(bào)道證明了很多的不好的生活習(xí)慣都會(huì)影響到痛風(fēng)的發(fā)生，而且也有一些證據(jù)來(lái)證明生活方式會(huì)對(duì)痛風(fēng)有一定的干預(yù)作用，隨著人們?nèi)粘Ｉ钏降奶岣吆蜕罘绞降母淖儯絹?lái)越多的疾病和生活方式有密切的關(guān)系，痛風(fēng)就是其中的一種，預(yù)防痛風(fēng)就要改改生活習(xí)慣。
既然生活方式是防治痛風(fēng)不可或缺的一部分，我們生活中應(yīng)注意哪幾方面呢？
1、重視痛風(fēng)
高尿酸血癥及痛風(fēng)發(fā)病率越來(lái)越高，該病常急性發(fā)作，一般在24小時(shí)內(nèi)達(dá)高峰，伴嚴(yán)重的局部關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛，但此癥狀可以短時(shí)間內(nèi)迅速自行緩解而不被患者重視。如果長(zhǎng)期控制不佳則可導(dǎo)致慢性痛風(fēng)石的形成，并可以大量沉積在關(guān)節(jié)腔內(nèi)造成關(guān)節(jié)骨質(zhì)破壞、關(guān)節(jié)周圍組織纖維化，繼發(fā)退行性病變。嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)蚰蛩猁}沉積于腎間質(zhì)而致慢性尿酸鹽腎病，最終致腎衰竭。部分患者還會(huì)出現(xiàn)尿路的尿酸鹽結(jié)石，表現(xiàn)為腎絞痛、血尿、排尿困難、泌尿系感染等癥狀。綜上，痛風(fēng)是可以累積全身臟器的疾病，我們應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)此病的重視。
2、改變飲食結(jié)構(gòu)
（1）高尿酸及痛風(fēng)患者要禁“三高”食物攝入——高脂肪、高蛋白、高糖。脂肪會(huì)阻礙腎臟排泄尿酸；蛋白質(zhì)食物會(huì)致肉源性嘌呤合成增高，增加血尿酸；糖類如蔗糖會(huì)分解成果糖從而增加血尿酸水平。
（2）高尿酸及痛風(fēng)患者要禁飲酒。因?yàn)橐掖荚隗w內(nèi)會(huì)代謝成乳酸，易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排除有抑制作用，同時(shí)乙醇還會(huì)促進(jìn)腺嘌呤核苷酸轉(zhuǎn)化，加速體內(nèi)三磷酸腺苷分解，產(chǎn)生尿酸，誘發(fā)痛風(fēng)。特別是在饑餓后同時(shí)大量飲酒和進(jìn)食大量高蛋白、高嘌呤食物，這常常引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。另外，啤酒在發(fā)酵中會(huì)產(chǎn)生大量嘌呤，而且會(huì)致身體肥胖。因此，對(duì)有危險(xiǎn)因素患者要禁飲一切酒類。
（3）高尿酸及痛風(fēng)患者要少食富含嘌呤的食物如：豆芽、各種肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮（貝類、魚類）及菌藻類。
（4）少吃產(chǎn)酸食物，多食堿性食物如蔬菜、水果、五谷雜糧、牛奶、蛋類等。酸性食物會(huì)使尿液偏酸性不利于尿酸的排泄，而堿性食物可以保持尿液偏堿性，促進(jìn)尿酸溶解，增加尿酸排出量。
（5）多飲水，少喝湯及飲料等。血尿酸偏高者要大量飲白開水，保證每天飲水在2000ml以上，從而促進(jìn)尿酸排泄，防止尿酸結(jié)石形成。
（6）高尿酸及痛風(fēng)患者要禁吸煙。吸煙不僅對(duì)心腦血管、呼吸系統(tǒng)有很大破壞力，也嚴(yán)重影響營(yíng)養(yǎng)代謝性疾病及自身免疫性疾病的治療效果。
3、愛(ài)運(yùn)動(dòng)，正確運(yùn)動(dòng)
不好的生活習(xí)慣會(huì)引起痛風(fēng)的，比如有的人飲食習(xí)慣不好，就要改變不好的飲食習(xí)慣，對(duì)于痛風(fēng)患者二來(lái)說(shuō)，一些食物時(shí)不要吃的，特別是三高食物，高脂肪高蛋白高糖的食物盡量不要攝入，而且要少吃一些含產(chǎn)酸的食物。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
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