防治痛風的方法

來源：健康一線 2016年07月21日手機看

痛風是與日常生活密切相關(guān)的一種代謝性疾病。現(xiàn)代人生活水平提高，吃吃喝喝更是花樣百出，如何防治痛風是當代人所關(guān)心的，專家朱建福介紹如下，

痛風的預(yù)防

1、痛風常并發(fā)糖尿病、冠心病、高血壓及高脂血癥，一般認為痛風與其無直接的因果關(guān)系，肥胖則是它們的共同因素，降低體重?？墒雇达L、糖尿病、高血壓及高脂血癥都得到控制，但降低體重應(yīng)循序漸進，每月減一公斤，否則易導(dǎo)致痛風急性發(fā)作。

2、能減少食物性的尿酸來源，并促進尿酸排出體外，可防止因飲食不當而誘發(fā)急性痛風。

3、碳水化合物可以促進尿酸排出，每餐以饅頭、面條、玉米為主，以利尿酸排出。

4、蛋白質(zhì)可按理想體重0.8-1.0g/kg進食，以主肉禽煮湯后有50％的嘌呤可溶于湯內(nèi)，所以病人可以吃少量煮過的肉類，但不要吃嘌呤含量較高的雞湯、肉湯。適當限制脂肪，因脂肪可減少尿酸排出，并發(fā)高脂血癥者要把脂肪攝入控制在總熱量的20％－25％以內(nèi)。

5、少吃火鍋。調(diào)查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數(shù)十倍。

6、一旦診斷為痛風，茶、咖啡、鵝、牛肉、蝦蟹、海鮮、內(nèi)臟都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。還要下決心戒酒，一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血壓病人患痛風可能性會增加10倍，痛風與糖尿病一樣是終身疾病。

7、大量飲水。每日飲水2000－3000毫升，促進尿酸排除，盡量均勻飲水，每小時一杯。

8、限鹽每日2－5克。

9、避免過度勞動、緊張、濕冷，穿鞋要舒適。

10、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋類、米、面、玉米、馬鈴薯，各種蔬菜如蘿卜、洋蔥、番茄及水果等。（實習編輯：張麗）

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