怎樣降低高尿酸? 因?yàn)閷?duì)痛風(fēng)病了解的深入，很多患者開始關(guān)注怎樣降低高尿酸？原因是大家了解到痛風(fēng)病與高尿酸有著很大的聯(lián)系，為此，上海痛風(fēng)專家朱建福告訴患者：降低高尿酸應(yīng)合理安排自己的飲食。
怎樣降低高尿酸，可以緩解控制高尿酸的飲食應(yīng)注意：
1.少吃脂肪少吃脂肪，因脂肪可減少高尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。
2.保持水分減少食鹽的攝入：每天應(yīng)保證2000ml至3000ml水分?jǐn)z入，可促進(jìn)高尿酸排除。吃鹽量每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。
3.怎樣降低高尿酸應(yīng)該吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，還要注意不要喝酒。低嘌呤食物：五谷雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜；中嘌呤食物：肉類、豆類、海鮮；高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動(dòng)物內(nèi)臟、魚類。
4、應(yīng)限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多?；颊呓硟?nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。
5、控制刺激性飲品：該類飲品容易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)高尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。另外，不宜使用抑制高尿酸排出的藥物。
怎樣降低高尿酸，除了飲食控制外，還可適宜采用飲食來控制：
1、多吃固腎的食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，固腎的食物有助排泄高尿酸，平日可按可采用熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓配方煎水飲用，以收滋陰補(bǔ)腎功效。
2、怎樣降低高尿酸，多吃高鉀質(zhì)食物，如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少高尿酸沉淀，有助將高尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。
3、不可飲酒、尤其是啤酒、紹興酒。一旦血中酒精濃度高達(dá)200mg/dl，血中乳酸會(huì)隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎臟的高尿酸排泄受阻，結(jié)果使血中高尿酸增加。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)