痛風(fēng)病人做什么運(yùn)動(dòng)？痛風(fēng)患者的主要癥狀就是產(chǎn)生關(guān)節(jié)的疼痛，這給痛風(fēng)患者的生活和工作帶來的影響是常人難以想象的，真是由于這種原因很多的痛風(fēng)病人卻對健身運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了恐懼心理，害怕因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致痛風(fēng)病情的嚴(yán)重。但是如果痛風(fēng)病人能夠做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對于緩解痛風(fēng)的病情還是有幫助的，那么痛風(fēng)病人做什么運(yùn)動(dòng)比較好呢？
在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)不宜過急，應(yīng)先從輕活動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)，隨體力增強(qiáng)，逐漸增加活動(dòng)量。注意切勿運(yùn)動(dòng)過度，使體內(nèi)乳酸產(chǎn)生增加，這會(huì)抑制腎臟排泄尿酸，誘使痛風(fēng)發(fā)作，應(yīng)及時(shí)停止鍛煉，待癥狀完全消退后再恢復(fù)。
由于人體肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟功能在早晨起床后比較低下，不能很快適應(yīng)活動(dòng)，若此時(shí)鍛煉容易造成急、慢性損傷。同時(shí)，一夜睡眠未曾進(jìn)食、喝水，血液濃縮，如活動(dòng)出汗失水，血液更為黏稠，有誘發(fā)心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。另外，摸黑鍛煉也不可取，最好選擇在午睡后至晚飯前這段時(shí)間。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但有助于病情的恢復(fù)，同時(shí)也對預(yù)防痛風(fēng)病的復(fù)發(fā)有幫助。那痛風(fēng)患者應(yīng)如何運(yùn)動(dòng)呢？跟隨下文來共同了解一下吧專家指出，痛風(fēng)患者在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身的病情狀況來選擇，以確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間。慢速短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項(xiàng)目，較適合痛風(fēng)病人；而競技性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)劇烈、消耗體力過多的項(xiàng)目，如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等，皆不適宜。運(yùn)動(dòng)量一般控制在中等量水平，50歲左右的病人，以運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到 110～120/分鐘，輕微出汗為宜。每周運(yùn)動(dòng)3～5天，每次約30分鐘。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
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