痛風(fēng)發(fā)病的原因是由于人體的一種嘌呤物質(zhì)的代謝發(fā)生了紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致人體內(nèi)容的尿酸濃度升高，進(jìn)而導(dǎo)致了痛風(fēng)的發(fā)生，同時(shí)需要提醒痛風(fēng)患者，痛風(fēng)并不可怕只要經(jīng)過(guò)積極的治療就可以有效的控制痛風(fēng)病情的惡化，今天向大家介紹的內(nèi)容就是痛風(fēng)患者應(yīng)該如何進(jìn)行鍛煉.
1、堅(jiān)持合理的鍛煉：痛風(fēng)患者可選用一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等，其中以步行、騎車及游泳最為適宜。這些運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)量較為適中，時(shí)間較易把握，只要合理分配體力，可以既起到鍛煉身體之目的，又能防止高尿酸血癥。
2、不宜劇烈活動(dòng)：通常不建議患者選擇劇烈鍛煉或長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)，例如打球、跳躍、跑步、爬山、長(zhǎng)途步行、旅游等。這些劇烈、最大、時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)可使患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，出現(xiàn)高尿酸血癥。因此痛風(fēng)患者要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的體力活動(dòng)。
3、鍛煉與飲食相結(jié)合：?jiǎn)渭冨憻挷⒉荒苡行Ы档脱蛩?，但與飲食保健結(jié)合起來(lái)則會(huì)顯著降低血尿酸濃度，起到預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作、延緩病情進(jìn)展的作用。在痛風(fēng)病人的飲食保健上，一是要避免進(jìn)食高嘌呤食物，如咸豬肉、鵝肉、牛羊肉、鳳尾魚、沙丁魚、魚卵、酵母等；二是要多飲水，每日飲水應(yīng)在2000毫升以上；三是積極戒酒。
痛風(fēng)的鍛煉方法：經(jīng)過(guò)上述內(nèi)容的介紹希望能夠幫助痛風(fēng)患者找到好的鍛煉方法，同時(shí)也希望對(duì)痛風(fēng)患者的治療和保持痛風(fēng)病情的穩(wěn)定提供幫助。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
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