大多數(shù)年輕女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，但許多人并不在意，認(rèn)為忍忍就過去了，著名疼痛科專家授指出，痛經(jīng)有不同種類，如果找不出痛經(jīng)的任何原因時(shí)，很可能就屬于無法徹底根治的原發(fā)性權(quán)。
專家表示，女性在日常生活中多注意一些，就有可能減輕甚至避免痛經(jīng)。
飲食均衡，避免過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少食冷飲和辛辣食物，并盡量少食多餐。
補(bǔ)充礦物質(zhì)，鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
保持溫暖，保持身體暖和將加速血液循環(huán)。
趙英認(rèn)為，即使痛經(jīng)發(fā)生了，還是可以采取一些辦法來應(yīng)對(duì)。
積極治療，原發(fā)性痛經(jīng)需要使用藥物治療，最好在感覺到疼痛時(shí)就立即服用，止痛效果會(huì)更好，但止痛藥不要盲目使用，如情況嚴(yán)重，最好到醫(yī)院明確診斷，以免掩蓋癥狀，延誤病情。
多了解一些衛(wèi)生常識(shí)，消除對(duì)痛經(jīng)的恐懼及緊張心理，保持輕松愉快的心情，多參加休閑活動(dòng)緩解工作和生活壓力。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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