痛經(jīng)是一種常見的婦科疾病，痛經(jīng)主要發(fā)生在女性月經(jīng)期間，痛經(jīng)的發(fā)生主要是因?yàn)樯眢w虛寒所導(dǎo)致的，而且痛經(jīng)嚴(yán)重的話會(huì)直接影響到人們的工作與生活，而且長(zhǎng)期痛經(jīng)的話還容易引起經(jīng)前期緊張綜合癥，那么痛經(jīng)應(yīng)該怎么緩解呢。
痛經(jīng)可按摩穴位
緩解經(jīng)痛癥狀，除了使用紅酒燉蘋果的食療方法外，再配上一些穴位按摩效果更佳。在月經(jīng)到來(lái)前的三到四天左右，可通過(guò)對(duì)身體的部分穴位進(jìn)行按摩來(lái)減輕經(jīng)痛癥狀。首先以仰臥的姿勢(shì)平躺，放松全身。然后將手掌心放置在肚臍上面，這里是神闕穴之所在。以腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)手掌指關(guān)節(jié)按摩腹部，注意按摩頻率要快，這樣才能讓腹部產(chǎn)生熱量，從而使血?dú)鈺惩?，減輕經(jīng)痛癥狀。常按4大穴位可緩解痛經(jīng)：
1、太沖穴：位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
2、三陰交穴：位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
3、血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
4、子宮穴：它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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